Back Exercise

Назад упражнения предоставляет вам наиболее эффективных тренировок, чтобы вырастить вас обратно и улучшить вашу осанку и прочность, идеально подходит для полного тренировок по бодибилдингу.
Количество скручивания, изгиба, сгибание и вращение вы делаете каждый день делает вызов держать спину чувство здоровой и счастливой. Даже сидя может подчеркнуть вашу спину. Из-за высокого напряжения размещены на спине и высокими затратами, которые приходят с болью в спине и травмы, вы должны включить некоторые упражнения обратно в свой ежедневный фитнес рутиной. Сохраняя спину функционал может в целом улучшить качество жизни и сделать его легче продолжать тренироваться и работать на ваших лучших.
Преимущества Назад упражнения включают в себя увеличение силы в мышцах спины. У вас есть несколько групп мышц в спине: широчайшие, ловушки, ядро ​​общеразвивающих мышцы вдоль позвоночника и многое другое. Вы можете использовать эти мышцы во многих повседневной деятельности.
Хороший назад не только дает ваше тело широкий и мощный вид, который сразу же идентифицирует вас как культурист, но это также дает вам иллюзию имеет меньшую талию. Это печально, что некоторые рекреационных культуристы пренебрегают их спины обучение просто потому, что они не могут видеть часть тела, и, таким образом, сосредоточиться исключительно на тренировке груди вместо этого. Тем не менее, они не имеют ни малейшего представления о большом медвежью, что они делают для себя. Лучшие бодибилдеры в мире имеют феноменальную спину.
Таким образом, это приложение предоставляет множество упражнений учебники:
Бодибилдинг тренировки: Бент За Row
Бодибилдинг тренировки: Kneeling One Arm Row
Бодибилдинг тренировки: Pulldown-Front, Пронация Возьмитесь
Бодибилдинг тренировки: гиперэкстензию
Бодибилдинг тренировки: одна рука Row
Становая тяга
Изгиб в противоположную
лопаточный Отвод
Список спины упражнения:
-Один-Рука гантель строка
- "Штанга Вертикально-Роу",
"Сидящая рядного кабель",
"Lat Pulldown-Фронт»,
"Фронт ChinUp",
"Т-образный ряд",
"Бент-Over Row",
 "Back Extension",
"Bent Over-Роу гантель",
"Двухрукавной гантель"