Back Exercise

latihan kembali memberikan Anda dengan latihan yang paling efektif untuk tumbuh Anda kembali dan memperbaiki postur tubuh Anda dan kekuatan, ideal untuk latihan binaraga lengkap.
Jumlah memutar, membungkuk, meregangkan dan memutar Anda setiap hari membuat sebuah tantangan untuk menjaga punggung Anda merasa sehat dan bahagia. Bahkan duduk bisa stres punggung Anda. Karena stres yang tinggi ditempatkan pada punggung dan biaya tinggi yang datang dengan nyeri punggung dan cedera, Anda harus menggabungkan beberapa latihan kembali ke rutinitas kebugaran harian Anda. Menjaga punggung fungsional umum dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan membuatnya lebih mudah untuk tetap berolahraga dan bekerja di terbaik Anda.
Manfaat Kembali latihan termasuk meningkatkan kekuatan otot punggung Anda. Anda memiliki beberapa kelompok otot di punggung: lats, perangkap, otot-otot erector inti sepanjang tulang belakang Anda dan banyak lagi. Anda menggunakan otot-otot ini dalam banyak kegiatan sehari-hari.
A good kembali tidak hanya memberikan tubuh Anda tampilan yang luas dan kuat, yang segera mengidentifikasi Anda sebagai binaragawan, tetapi juga memberikan Anda ilusi memiliki pinggang yang lebih kecil. Ini menyedihkan bahwa beberapa binaragawan rekreasi mengabaikan pelatihan kembali mereka hanya karena mereka tidak bisa melihat bagian tubuh, dan dengan demikian, fokus hanya pada pelatihan dada sebagai gantinya. Namun, mereka tidak memiliki gagasan tentang merugikan besar yang mereka lakukan untuk diri mereka sendiri. Binaragawan terbaik di dunia memiliki kembali fenomenal.
Singkatnya, aplikasi ini memberikan banyak latihan tutorial:
latihan binaraga: Bent Selama Row
latihan binaraga: Berlutut Satu Arm Row
Binaraga latihan: Pulldown-Front, Pronasi Grip
latihan binaraga: Hiperekstensi
latihan binaraga: Satu Arm Row
mengangkat mati
Bend Untuk berlawanan
Pencabutan scapular
Daftar latihan kembali:
-Satu-Arm baris halter
- "Barbell Tegak-Row",
"Duduk Row-kabel",
"Lat Pulldown-Front",
"Front ChinUp",
"T-bar baris",
"Bent-Over Row",
 "Kembali Extension",
"Bent Over-Row Dumbbell",
"Dua-Arm Dumbbell"