Йога-нидра 2021

A descrição de Йога-нидра 2021

Instruções de áudio para esta aplicação Acalme o sistema nervoso, desligue os pensamentos rápidos, dissolva a tensão mental e corporal, permita que você relaxe bem e relaxe.
Antes de dormir, contribuir para um estalo calmo A versão atualizada do aplicativo 2021 contém 25 relaxamento técnico a partir do hipnoterapeuta, professor Yoga-nidra Oksana Rogova
HD som de áudio
de 20 a 40 minutos para adultos e crianças com um Escolha de música ou sem ele em uma posição sentada e lyzha
prática sem conectar-se à internet
de graça - as faixas mais populares: yoga-nidra básico, meditação respiratória.
Atenção!
Apêndice Contém demonstração de demonstração de relaxamento (Mark Demo) até 3 minutos.
Estas versões não são relaxamento e existem para a familiarização.
Versões completas de relaxamento Curtidas podem ser compradas em uma aplicação indefinidamente. Faixas compradas na versão completa são restauradas gratuitamente mesmo após a remoção:
1. Baixe os aplicativos da mesma conta do Google com os quais havia compras anteriormente, elas serão restauradas automaticamente.
2. Carregue a pista.
Nosso corpo e psique combina um único sistema nervoso. Portanto, o relaxamento do corpo afeta o fundo psico-emocional. Esta é a base científica de todas as técnicas oferecidas.
Você pode usar essas técnicas:
🔴 como comprimidos para dormir seguros e sedativo;
🔴 Como feriado, para restaurar a força e a energia;
🔴 como uma opção de descarga mental por trás da área de trabalho;
🔴 Como um meio que ajuda não tanto e aguça o estresse;
🔴 como uma maneira de introduzir novas instalações positivas e afirmações ao seu subconsciente;
🔴 como uma ferramenta psicoterapêutica.
No relaxamento profundo, os processos cerebrais e estruturas as informações. A solução para o problema, formada no subconsciente, penetra a consciência como uma visão.
Você está em estresse crônico e tensão - começar imediatamente!
O aplicativo consiste em quatro seções:
I. A seção "Yoga Nidra Shavasan" contribui para relaxamento mental profundo e população calma. Inclui: relaxamento progressivo, que vale a pena começar a desenvolver relaxamento; Várias opções para Yoga-Nidra e Yoga Clássica Shavasan. O valor desta seção é "Yoga-Nidra com auto-conformidade com instalações positivas".
A seção "Relaxamento para crianças" inclui relaxamento de conto de fadas para queda calma e dormir e adaptado yoga nidras.
III. As técnicas da seção "Relaxamento com visualização" são adequadas para o resto do dia, servem para melhorar o humor e o trabalho psicoterapêutico. É perfeito para aqueles que visualizam e imaginam facilmente. Eles também podem ser usados ​​para desenvolver essas habilidades.
IV. A seção "Técnicas respiratórias de Yoga" inclui pranayama seguro tradicional, calmante o sistema nervoso.
Para cada seção, há sua própria instrução que você precisa ouvir a familiarização.
contra-indicações para práticas são:
• epilepsia;
• doença mental grave (psicose, esquizofrenia, síndrome paranóica com alucinações);
• reações histéricas;
• sangramento interno e gastrite no estágio de agravamento;
• AVC em forma aguda.
Você pode ouvir o relaxamento, ambos com acompanhamento musical, e sem ele, com a capacidade de escolher a melodia e ajustar o volume. Melody Number 2 é mais adequado para relaxamento profundo e sono.
É recomendado em fones de ouvido e silenciosamente. Antes da sessão, ajuste o equilíbrio de música e vozes.
Cuidar do calor e descanso, crepúsculo.
Pratique o relaxamento profundo diariamente até a normalização do status, mas não mais de 40 minutos do tempo total.
No futuro, você pode usar essas instruções de áudio em períodos de vida emocionalmente tensos ou em termos da situação.
sobre os impactos do relaxamento na psique e uma lista de afirmações positivas (Sankalp) no site: https://yoganidrarogova.ru/
sobre as falhas na aplicação da aplicação , relatório em: 1@yoganidrarogova.ru