Meditação e respiração - A alegria ajudará você a encontrar sua paz interior, seguindo uma das melhores meditações guiadas registradas especialmente para iniciantes, mas também para usuários avançados.
Alcance a atenção plena, aprenda a meditar corretamente e mudar sua vida para melhor.
Use nossas meditações para se sentir melhor, energizadas, amadas.
Meditações de respiração guiadas ajudarão você a adormecer mais rápido e melhorar a qualidade do sono.
Gerenciando o estresse
meditação pode produzir um estado profundo de relaxamento e uma mente tranquila. Durante a meditação, você concentra sua atenção e elimina o fluxo de pensamentos confusos que podem estar se aglomerando e causando estresse. Este processo pode resultar em bem-estar físico e emocional aprimorado.
Dormir profundo
Meditação de sono guiada é um método para ajudá-lo a deixar os pensamentos preocupantes e relaxar seu corpo antes de dormir. Como outras formas de meditação, esta prática envolve mover seu foco longe de seus pensamentos para sensações em seu corpo.
Foco e concentração
de
A pesquisa confirma que as funções cerebrais de meditadores frequentes mudam para o melhorar. Meditadores são menos propensos a se encontrar à mercê de distrações e uma mente indisciplinada do que as pessoas que não meditam. Existem muitas técnicas de meditação diferentes para a concentração; Se você está olhando para afiar seu foco, você pode escolher um que apela a você.
A natureza calma sons
de alegria oferecerá muitos sons de natureza que podem ser usados como pano de fundo música para sua meditação ou tão maneira de relaxar antes de ir dormir ou adormecer.
Todas as nossas meditações são registradas por um famoso especialista em meditação com anos de experiência. A alegria rastreia seu progresso e encoraja você a continuar a construir uma prática de meditação saudável.
Nós vamos recompensar cada minuto Meditação Registrando sua experiência em um sistema de classificação de crachá de animais simpáticos.
Nós vamos gravar sua raia e ajudar você a ficar em um caminho correto.
O que está incluído:
Meditação
✔ Meditações conscientes e amorosas guiadas com um instrutor profissional
✔ Escolha seu próprio tempo para uma sessão de meditação
✔ Escolha meditação unguided Sessões que variam de 5 minutos a 24 horas de comprimento
✔ Sente-se em silêncio ou escolha faixas de fundo suave (sinos, blocos, tigelas, córregos e outros sons suaves) que encorajam a descansação
✔ Meditações ao vivo: Pegue um novo Meditação gravada a cada semana de
A respiração
✔ Exercícios de respiração de Yogic simples que podem ser facilmente realizados em ✔ Opções incluem a respiração da caixa, a calma profunda e as sessões acordadas Sleep
✔ Exercícios de respiração guiados Ajude a relaxar sua mente enquanto você desloca para dormir
✔ Escolha o silêncio ou o fundo suave sons para jogar durante e depois da sua sessão
REST As atividades respiratórias ajudam a soltar sua psique enquanto você flutua para descansar
✔ Escolha sons de fundação tranquila ou delicada para jogar durante e depois de você Eting
Temporizador de Contemplação
✔ Para contemplação unguida, defina seu comprimento de intervenção personalizado, sons de fundação (ou quietude), e portagens provisórias
Progresso ✔ Joy rastreia a quantidade de minutos / horas que você pensou, respirações cuidadosas que você tomou, e a quantidade de reuniões de reflexão / respiração que você alcançou, assim como qualquer raia contínua de
com meditações ao vivo disponíveis todos os domingos.
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