Meditation & Breathing Joy calm relax sleep guide

Penjabaran dari 9apps Meditation & Breathing Joy calm relax sleep guide

Meditasi & Breathing - Joy akan membantu Anda menemukan kedamaian batin Anda dengan mengikuti salah satu meditasi yang dipandu terbaik yang tercatat terutama untuk pemula tetapi juga untuk pengguna tingkat lanjut.
Mencapai perhatian, pelajari cara bermeditasi dengan benar dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Gunakan meditasi kita untuk merasa lebih baik, berenergi, dicintai. Situs Meditasi pernapasan dipandu akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur.
Mengelola Stres
Meditasi dapat menghasilkan keadaan relaksasi yang dalam dan pikiran yang tenang. Selama meditasi, Anda memusatkan perhatian Anda dan menghilangkan aliran pikiran campur aduk yang mungkin memadati pikiran Anda dan menyebabkan stres. Proses ini dapat mengakibatkan kesejahteraan fisik dan emosional yang ditingkatkan.
Tidur nyenyak
Meditasi tidur yang dipandu adalah metode untuk membantu Anda melepaskan pikiran dan rilekskan tubuh Anda sebelum tidur. Seperti bentuk meditasi lainnya, praktik ini melibatkan memindahkan fokus Anda dari pikiran Anda ke sensasi di tubuh Anda.
Fokus dan konsentrasi
Penelitian mengkonfirmasi bahwa fungsi otak yang sering berubah untuk lebih baik. Meditator lebih kecil kemungkinannya untuk menemukan diri mereka pada belas kasihan gangguan dan pikiran yang tidak teratur daripada orang yang tidak bermeditasi. Ada banyak teknik meditasi yang berbeda untuk konsentrasi; Jika Anda ingin mempertajam fokus Anda, Anda dapat memilih satu yang menarik bagi Anda.
Suara alam yang tenang
Joy akan menawarkan banyak suara alam yang dapat digunakan sebagai latar belakang Musik untuk meditasi Anda atau sama seperti bersantai sebelum tidur atau tertidur. Situs Semua meditasi kami dicatat oleh seorang ahli meditasi terkenal dengan pengalaman bertahun-tahun.
Joy melacak kemajuan Anda dan mendorong Anda untuk terus membangun latihan meditasi yang sehat.
Kami akan menghargai Anda setiap menit Meditasi dengan merekam pengalaman Anda dalam sistem peringkat lencana hewan simpatic.
Kami akan merekam goresan Anda dan membantu Anda tetap di jalur yang benar.
Apa yang Termasuk:
Meditasi
✔ Meditasi Berbaikan Mindful dan Loving-Kindness dengan Instruktur Profesional
✔ Pilih waktu Anda sendiri untuk sesi meditasi
✔ Pilih meditasi yang tidak terangkat Sesi mulai dari 5 menit hingga 24 jam panjangnya
✔ Duduk dalam keheningan atau pilih trek latar belakang yang menenangkan (lonceng, blok, mangkuk, aliran, dan suara lembut lainnya) yang mendorong ketenangan
✔ Meditasi baru: Dapatkan baru Meditasi yang direkam setiap minggu
Breathing
✔ Latihan pernapasan yoga sederhana yang dapat dengan mudah dilakukan di-go
✔ Pilihan termasuk pernapasan kotak, ketenangan dalam, dan sesi yang terjaga
Tidur
✔ Latihan pernapasan dipandu membantu merilekskan pikiran Anda saat Anda tertidur
✔ Pilih keheningan atau suara latar belakang yang lembut untuk dimainkan selama dan setelah sesi Anda
Kegiatan pernapasan membantu melonggarkan jiwa Anda saat Anda melayang untuk beristirahat
✔ Pilih suara fondasi yang tenang atau halus untuk dimainkan selama dan setelah Anda Eting
Timer Kontemplasi
✔ Untuk perenungan yang tidak Tergerak, atur panjang intervensi kustom Anda, suara fondasi (atau ketenangan), dan tol sementara
Pelacakan kemajuan
✔ Joy melacak jumlah menit / jam yang Anda pikirkan, napas hati-hati yang telah Anda ambil, dan jumlah pertemuan refleksi / pernapasan yang Anda capai, seperti halnya garis-garis kontinu
Bangun pikiran yang kuat dengan meditasi langsung tersedia setiap hari Minggu.