"Leg day" - a própria frase evoca imagens de náusea, dias de mancar e pernas que parecem gelatina. Os sentimentos podem ser universais, mas os fisiculturistas que procuram aniquilar as pernas têm inúmeras opções de treino à sua disposição. Enquanto a maioria dos treinos começa com alguma variação do agachamento - amplamente aclamado como o melhor movimento da parte inferior do corpo - a escolha do exercício, a posição do pé e técnicas avançadas de treinamento permitem enfatizar uma área particular das pernas sobre as outras. Isso é ótimo se você quiser engrossar seus quadris, preencher seus glúteos ou fortalecer seus tendões por causa de uma fraqueza - ou simplesmente porque você quer priorizar uma área por um período de tempo.
Legs Workout For Men Recursos:
• Treino de pernas para homens
• Objetivos
• Nutrição de treino
• Segredos para Transformar Suas Pernas
• Suplementação para diminuir a fadiga durante o exercício
• Exercícios para construir as pernas
• Exercícios de pernas super fáceis para homens
Em vez de seguir um treino de tamanho único no dia da perna, deixe seus objetivos direcionarem sua rotina.
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