"Día de la pierna": la misma frase evoca imágenes de náuseas, días de cojera y piernas que se sienten como gelatina. Los sentimientos pueden ser universales, pero los culturistas que buscan aniquilar las piernas tienen innumerables opciones de entrenamiento a su disposición. Mientras que la mayoría de los entrenamientos comienzan con alguna variación de la sentadilla, ampliamente aclamada como el mejor movimiento de la parte inferior del cuerpo, la elección del ejercicio, la posición del pie y las técnicas avanzadas de entrenamiento te permiten enfatizar un área particular de las piernas sobre otras. Eso es genial si deseas aumentar el grosor de tus cuádriceps, rellenar tus glúteos o reforzar tus isquiotibiales debido a una debilidad, o simplemente porque deseas priorizar un área por un período de tiempo.
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En lugar de seguir un entrenamiento de talla única en el día de la pierna, deja que tus objetivos guíen tu rutina.
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