"Leg day" - frasa itu memunculkan gambar-gambar mual, hari-hari yang terpincang-pincang, dan kaki yang terasa seperti jello. Perasaan itu mungkin universal, tetapi binaragawan yang ingin memusnahkan kaki memiliki pilihan latihan yang tak terhitung jumlahnya yang mereka miliki. Sementara sebagian besar latihan dimulai dengan beberapa variasi jongkok - secara luas diakui sebagai gerakan tubuh bawah terbaik - pilihan latihan, posisi kaki, dan teknik pelatihan lanjutan semuanya memungkinkan Anda untuk menekankan satu area tertentu dari kaki di atas yang lain. Itu bagus jika Anda ingin mengentalkan paha depan, mengisi glutes Anda, atau mengasah paha belakang Anda karena kelemahan — atau hanya karena Anda ingin memprioritaskan area untuk jangka waktu yang lama.
Latihan Kaki Untuk Pria Fitur:
• Latihan Kaki Untuk Pria
• Tujuan
• Nutrisi Olahraga
• Rahasia untuk Mengubah Kaki Anda
• Suplementasi untuk Mengurangi Kelelahan saat Latihan
• Latihan Untuk Membangun Kaki Anda
• Latihan Kaki Super Mudah Untuk Pria
Daripada mengikuti latihan satu ukuran untuk semua di hari leg, biarkan tujuan Anda mendorong rutinitas Anda.
9Apps 4.9
