Grips & Grades hangboard app

A descrição de Grips & Grades hangboard app

Aplicação de capacitação e grades é o aplicativo de treinamento de dedo para cada alpinista que gosta de liderar ou nem sempre tem tempo para ir ao ginásio de escalada. Grips & Graws Foco principal é Grip Variedade e exercícios de capacitação baseados em 5a a 8b. Cada espera e aperto é classificado de 1 (jarro) para cima e o aplicativo pseudo escolhe aleatoriamente as combinações de espera para uma determinada nota. A tela principal oferece algumas configurações de controle de tempo premada e atividade de benchmark contém muitos treinos pré-premados. O aplicativo também fornece customização completa de detentores, apertos e controles de tempo. Os treinos podem ser salvos no banco de dados, onde podem ser analisados ​​e comparados posteriormente com gráficos e variáveis.
Instruções:
- Swipe Hangboard Imagem para escolher o seu cabo favorito.
- Escolha os repetidores ou Único trava e duração com o controle deslizante.
- Escolha uma nota e gere novo treino com base nessa dificuldade.
- Clique em Iniciar treino para iniciar seu treinamento.
- Cada travessia pode ser personalizado por Pressionando que pressiona ou pressionando novo botão.
- No topo da atividade de controles de tempo, há uma representação visual da estrutura de treino que muda toda vez que um parâmetro é alterado.
- Na atividade de treino, você pode redimensionar a imagem do cabo por piscar zoom, redimensionar temporizador por muito tempo pressionando-o. Depois de pendurar sem sucesso, você pode marcá-lo por muito pressionando a barra de progresso vermelha para que você não tenha que fazê-lo após o treino.
- Após o treino (e, quando pausado) O botão de progresso de treino aparecer onde você pode editar trancos, adicione treino Descrição e salve-o no banco de dados. Use apenas este método para editar trancos depois que você terminar com o treino.
- Você pode ocultar exercícios no banco de dados, isso é útil para treinos de aquecimento, exercícios com falha, planejando exercícios futuros e impede a exclusão de um treino. > - Atrás dos exercícios do botão do gráfico pode ser comparado. Uma vasta quantidade de dados é calculada e apresentada em forma gráfica.
- A atividade de benchmarks contém muitos exercícios pré-real. Em linha com "Grips & Grades", eles testam variedade de tipos de aderência e ambos os controles e os controles de tempo são espremidos como aumentos de grau.
Disclaimer:
- Grades são altamente subjetivos - muitos Dos números de dificuldade atuais são adivinhados, na melhor das hipóteses, e serão mudados muito no futuro.
- Alguns dos cabos que ainda nem tive um privilégio para testar.
em consideração:
Obrigado por baixar apertos e grades de treinamento - qualquer feedback seria muito apreciado!
- Todas as idéias de recurso são bem-vindas
Sobre este projeto:
Eu tive um Muita diversão Programando esta aplicação e capacitação com esta aplicação. Mas eu cheguei ao ponto em que estou satisfeito com como esta aplicação funciona no meu telefone e pelas minhas necessidades (escalando). O próximo passo lógico é compartilhar este prazer com os outros, e por isso eu preciso de sugestões, feedback, idéias, testadores, etc. Por exemplo, gostaria que a dificuldade de detentores e garras sejam baseadas em algum consenso e não adivinhados selvagens por mim. E eu apreciaria muito se as notas não forem levadas a sério. Eles não têm nada a ver com as notas fora nem dentro de casa.
Dicas para usar Grips & Grades:
- Teste de progresso (slider to longe direita) é uma boa maneira de se familiarizar com diferentes garras e dificuldades em um Enfermaria e identificar tipos de preensão fortes, fracos ou até perigosos para você.
- Você pode salvar seus controles de tempo favoritos, mas ainda melhor você pode construir exercícios inteiros com bastante antecedência. Defina o cabo / trava / controles de tempo como você normalmente -> Início -> Pausa -> Progressão de treino -> descrevê-lo, por exemplo "meu favorito 6b segunda-feira Morning Warm up" -> Salvar exercício para o banco de dados. O esconder é para que ele não estrague seus gráficos. Agora você pode ir até o logbook e clique em muito tempo -> "Refazer treino" para copiar isso.
- Você pode verificar rapidamente as variáveis ​​do treino atual (intensidade, dificuldade, carga de trabalho e energia) clicando no ícone de benchmarks.
A capacitação não é substituição para treinamento adequado na parede de escalada.