Climbro

A descrição de Climbro

O Climbro é um sistema de treinamento altamente eficiente para melhorar o desempenho da escalada com base em 10 anos de pesquisa científica.O aplicativo móvel fornece feedback em tempo real sobre a força aplicada e a duração, a resistência ao dedo e a avaliação de resistência e os planos de treinamento pessoal otimizados e fáceis de seguir.
Bateria de teste de desempenho:
A bateria é composta por 4Testes:
• A força máxima - verifica a força máxima do dedo
• Contínua - verifica sua capacidade anaeróbica dos formas
• Intermitente - verifica sua capacidade aeróbica dos formas
• O dedo pendurado - verifica a força e a resistência dos incêndios
Os testes fornecem medidas quantitativas de resistência e resistência ao dedo, bem como capacidade aeróbica e anaeróbica muscular local.Essas medidas são transformadas em pontuações e apresentadas como notas de escalada para a conveniência dos alpinistas.O aplicativo apresenta o teste resulta em um gráfico de radar para que você possa descobrir facilmente quais são seus pontos fracos e fortes.Você também pode comparar os resultados de suas duas últimas baterias concluídas para verificar seu progresso.O aplicativo fornece informações completas sobre como os testes devem ser executados e o guia durante a execução do teste.aborda suas fraquezas.O plano de treinamento consiste em 16-24 sessões que devem ser concluídas em 2-3 meses.O aplicativo Climbro fornece um calendário útil com a programação completa do seu plano de treinamento.Ele o guia durante cada execução do exercício, fornecendo feedback em tempo real sobre a intensidade da contração muscular, duração e número de repetições e tempos de descanso.O aplicativo também sugere tempo para descansar entre os exercícios em uma sessão e entre as sessões em um plano de treinamento.O aplicativo Climbro avalia o quão bem você executou cada exercício e quão bem está seguindo o cronograma do plano de treinamento, fornecendo informações sobre quão eficaz é o seu treinamento.
Testes únicos
Os testes de desempenho que compreendem oA bateria de teste de desempenho pode ser executada separadamente, quando você deseja verificar apenas uma determinada qualidade física.Além disso, existe um teste de RFD de dedos que avalia a taxa de desenvolvimento de poços de dedos.Força - desenvolve força dos dedos
• Hipertrofia - estimula o crescimento muscular e melhora a resistência à força
• Resistência de alta intensidade - melhora a resistência de alta intensidade e a extração de oxigênio
• Resistência de Intensidade Média - maximiza o uso de oxigênio e melhora a resistência
• Resistência de baixa intensidade - estimula o uso de oxigênio e melhora a recuperação
Eles destinam -se a escaladores mais experientes que gostariam de seguir seu próprio plano de treinamento e saber qual qualidade física seria melhor para eles melhorarem.
Analítica de desempenho
The "Performance Analytics"A tela fornece informações gráficas sobre seu desempenho ao longo do tempo.Ele mostra os melhores resultados semanais agregados para os testes selecionados, período e fonte de execução.gráficos úteis.
logs
O aplicativo Climbro armazena todos os resultados de teste e exercício na nuvem, para que você não precise se preocupar quando alterar seu dispositivo móvel.
Observe que este aplicativo funciona apenas com a Climbro Hangboard.Você pode usar o aplicativo com seu próprio Hangboard de Climbro e qualquer outro que puder encontrar no local de seu amigo ou na academia de escalada mais próxima.