Climbro

Penjabaran dari 9apps Climbro

Climbro adalah sistem pelatihan yang sangat efisien untuk meningkatkan kinerja pendakian berdasarkan 10 tahun penelitian sains.Aplikasi seluler memberikan umpan balik real-time tentang gaya yang diterapkan dan durasi tahan, kekuatan jari dan penilaian ketahanan dan dioptimalkan dan mudah diikuti rencana pelatihan pribadi.
Baterai uji kinerja:
Baterai terdiri dari 4Tes:
• Kekuatan Max - Memeriksa kekuatan jari maksimal Anda
• Kontinu - Periksa Kapasitas Anaerob ForArms Anda
• Intermittent - Memeriksa Kapasitas Aerobik ForArms Anda
• Hang Finger - Periksa Kekuatan dan Daya Tahan Daya ForArms Anda
Br>
Tes memberikan ukuran kuantitatif kekuatan dan daya tahan jari serta kapasitas aerobik otot dan anaerob lokal.Langkah -langkah ini diubah menjadi skor dan disajikan sebagai nilai pendakian untuk kenyamanan pendaki.Aplikasi ini menyajikan hasil tes dalam bagan radar sehingga Anda dapat dengan mudah mengetahui apa poin yang lemah dan kuat Anda.Anda juga dapat membandingkan hasil dua baterai terakhir Anda untuk memeriksa kemajuan Anda.Aplikasi ini memberikan informasi lengkap tentang bagaimana tes harus dilakukan dan memandu Anda selama pelaksanaan tes.
Paket latihan pribadi
Setelah Anda menyelesaikan baterai uji kinerja, Anda bisa mendapatkan rencana pelatihan pribadi yang secara otomatismengatasi kelemahan Anda.Rencana pelatihan terdiri dari 16-24 sesi yang dimaksudkan untuk diselesaikan dalam 2-3 bulan.Aplikasi Climbro menyediakan kalender praktis dengan jadwal lengkap rencana pelatihan Anda.Ini memandu Anda selama setiap pelaksanaan latihan memberikan umpan balik waktu nyata tentang intensitas kontraksi otot, durasi dan jumlah pengulangan dan waktu istirahat.Aplikasi ini juga menyarankan waktu untuk beristirahat di antara latihan dalam suatu sesi dan antara sesi dalam rencana pelatihan.Aplikasi Climbro mengevaluasi seberapa baik Anda telah melakukan setiap latihan dan seberapa baik Anda mengikuti jadwal rencana pelatihan yang memberi Anda wawasan seberapa efektif pelatihan Anda.
Tes tunggal
Tes kinerja yang terdiri dari yang terdiri dariBaterai uji kinerja dapat dieksekusi secara terpisah, ketika Anda hanya ingin memeriksa kualitas fisik yang diberikan.Selain itu ada uji RFD jari yang mengevaluasi laju pengembangan jari.Kekuatan - Mengembangkan Kekuatan Jari
• Hipertrofi - Merangsang pertumbuhan otot dan meningkatkan kekuatan -daya tahan
• Ketahanan intensitas tinggi - meningkatkan daya tahan intensitas tinggi dan ekstraksi oksigen
• Ketahanan intensitas sedang - memaksimalkan penggunaan oksigen dan meningkatkan daya tahan
> • Ketahanan intensitas rendah - merangsang penggunaan oksigen dan meningkatkan pemulihan
Ini dimaksudkan untuk pendaki yang lebih berpengalaman yang ingin mengikuti rencana pelatihan mereka sendiri dan mengetahui kualitas fisik mana yang terbaik untuk mereka tingkatkan.
analisis kinerja
& quot; analitik kinerja & quot;Layar memberikan informasi grafis tentang kinerja Anda dari waktu ke waktu.Ini menunjukkan hasil terbaik mingguan agregat untuk tes, periode, dan sumber eksekusi yang dipilih.
Analisis pelatihan
Layar “Analisis Pelatihan” memberikan berbagai informasi ringkasan tentang latihan yang dilakukan untuk periode tertentu yang disajikan dalam beberapagrafik praktis.
log
Aplikasi Climbro menyimpan semua tes dan menjalankan hasil di cloud sehingga Anda tidak perlu khawatir ketika Anda mengubah perangkat seluler Anda.
Harap dicatat bahwa aplikasi ini hanya berfungsi dengan Hangboard Climbro.Anda dapat menggunakan aplikasi ini dengan Hangboard Panjung Gunung Anda sendiri dan yang lain dapat Anda temukan di tempat teman Anda atau gym pendakian terdekat.