O treino de 7 minutos é uma rotina de circuito apoiado pela ciência que usa apenas o peso corporal.
Nossos programas de 7 minutos de treino são uma maneira eficiente e simples de perder peso muito rapidamente. Temos programas de treino para mulheres e homens. Para iniciantes e avançado. Sinta-se livre para dizer adeus ao equipamento caro e esqueça ir ao ginásio, você pode treinar no conforto de sua própria casa!
Este treino de 7 minutos pode realmente ajudá-lo a perder peso e é adequado para iniciantes
Mesmo em indivíduos com peso normal que realizam o treino de sete minutos, a melhoria através de uma diminuição na circunferência da cintura pode ser alcançada, levando a um melhor estado nutricional de proteção cardio-protetora. O treino é um treinamento de circuito de alta intensidade (HITT ) Treinamento - Um circuito de exercícios realizados de costas para trás com pouco ou nenhum descanso entre. Os exercícios de Hict existem por um longo tempo agora, e seus benefícios de impulso de gordura e metabolismo têm sido amplamente elogiados.
Treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT) tornou-se uma maneira popular de queimar gordura.
Exercite e atinja seus objetivos do corpo dando apenas 7 minutos do seu dia. Uma rotina enganosamente simples baseada na ciência que requer apenas o seu peso corporal (e talvez uma cadeira e uma parede).
Quer ficar em forma e saudável, mas não tem tempo?
Estas rotinas de treino de 12 exercícios é um treino completo com base na última pesquisa de fitness; e leva apenas 7 minutos por dia. Adicione este treino total de 7 minutos ao seu regime de treino regular para obter sua frequência cardíaca e começar a sentir a queimadura. Se você seguir o número recomendado de repetições e manter seus tempos de transição para 5 segundos ou menos, você deve terminar em cerca de 7 minutos.
O incrível treino de 7 minutos para perder peso e construir músculos
Os exercícios em nossos treinos precisam ser realizados em rápida sucessão com um breve período de resto de cerca de 10 segundos entre eles, permitindo 30 segundos para cada exercício. Depois de fazer todos os 12 exercícios, você completa um circuito. Como com outros exercícios curtos, mas altamente eficientes, esta rotina é baseada no treinamento de intervalo, onde você está combinando intensa atividade com pequenos períodos de recuperação. Nossos programas de treino oferecem cardio de alta intensidade, exercícios de circuito personalizáveis para aproveitar ao máximo a cada minuto.
9Apps 4.9
