7 Minute Workout free

هذا الوصف ل 7 Minute Workout free

تجريب 7 دقائق هو روتين دائرة مدعوم بالعلوم يستخدم وزن الجسم فقط.
لدينا برامج تجريب 7 دقائق هي طريقة فعالة وبسيطة لفقدان الوزن بسرعة كبيرة. لدينا برامج تجريب للنساء والرجال. للمبتدئين والمتقدمة. لا تتردد في قول وداعا لمعدات باهظة الثمن ونسيان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، يمكنك ممارسة الرياضة في راحة منزلك!
هذا تجريب 7 دقائق يمكن أن يساعدك بالفعل على فقدان الوزن وهو مناسب للمبتدئين
حتى في الأفراد الطبيعي الوزن الذين يقومون بالتمرين الذين يقومون بالتمرين في الدقيقة السبعة، يمكن تحقيق التحسن من خلال انخفاض في محيط الخصر، مما يؤدي إلى وضع تكنولوجي واقية من القلب أفضل.
التمرين هو تدريب دائرة عالية الكثافة (HITA ) التدريب - أداء دائرة من التدريبات مرة أخرى للعودة إلى الوراء مع القليل من الراحة بينهما. لقد كانت تدريبات HITS موجودة منذ فترة طويلة الآن، وقد أشادت فوائدها التي تعزز الدهون وتعزيز الأيض على نطاق واسع.
التدريب الفاصل العالي الكثيف (HIIT) أصبحت طريقة شعبية لحرق الدهون.
ممارسة وتحقيق أهداف جسمك من خلال إعطاء 7 دقائق فقط من يومك. روتين بسيط مخادع بناء على العلم الذي يتطلب فقط وزن جسمك (وربما كرسي وجدار).
هل ترغب في الحصول على لياقتك وصحية، ولكن ليس لديك الوقت؟
روتين تجريب هذه تمارين 12 تمارين هي تمرين كامل بناء على أحدث أبحاث اللياقة البدنية؛ ويستغرق 7 دقائق فقط في اليوم. أضف هذا 7 دقائق، وتم تجريب الجسم الكلي إلى نظام التمرين المنتظم الخاص بك للحصول على معدل ضربات القلب الخاص بك صعودا والبدء في الشعور بالحرق. إذا اتبعت العدد الموصى به من التكرار والحفاظ على أوقات الانتقال الخاصة بك إلى 5 ثوان أو أقل، يجب أن تنتهي في حوالي 7 دقائق.
تجريب 7 دقائق لا يصدق لانقاص الوزن وبناء العضلات
> يجب إجراء التدريبات في تدريباتنا في تتابع سريعا مع فترة وجيزة من بقية حوالي 10 ثوان بينها، مما يتيح 30 ثانية لكل تمرين. بعد القيام بجميع التمارين ال 12، تكمل دائرة.
كما هو الحال مع تمارين قصيرة، ولكنها فعالة للغاية، يعتمد هذا الروتين على التدريب الفاصل، حيث يمكنك الجمع بين النشاط المكثف بفترات استرداد موجزة. توفر برامج التمرين الخاصة بنا أمراض القلب عالي الكثافة، وتدريبات الدوائر القابلة للتخصيص للحصول على أقصى استفادة من كل دقيقة.