De training van 7 minuten is een science-backed circuit routine die alleen lichaamsgewicht gebruikt.
Onze trainingsprogramma's van 7 minuten zijn een efficiënte en eenvoudige manier om heel snel af te vallen. We hebben trainingsprogramma's voor vrouwen en mannen. Voor beginners en geavanceerd. Voel je vrij om vaarwel te zeggen aan dure apparatuur en vergeet het naar de sportschool te gaan, je kunt trainen in het comfort van je eigen huis!
Deze training van 7 minuten kan je echt helpen om af te vallen en geschikt voor beginners
Zelfs in individuele personen die de zeven minuten training uitvoeren, verbetering door een afname van de tailleomtrek kan worden bereikt, leidt dus tot een betere cardio-beschermende voedingsstatus.
De training is een circuittraining met hoge intensiteit (HIVER ) Training - een circuit van oefeningen uitgevoerd terug naar achteren naar achteren met weinig tot rust tussen tussen te rusten. HICT-trainingen zijn nu al heel lang gespeeld, en hun vetmatchen, metabolisme-stimulatie voordelen zijn algemeen gepubliceerd.
High-Intensity Interval Training (HIIT) is een populaire manier geworden om vet te verbranden.
Oefening en bereik uw lichaamsdoelen door slechts 7 minuten van uw dag te geven. Een bedrieglijk eenvoudige routine op basis van de wetenschap die alleen je lichaamsgewicht vereist (en misschien een stoel en een muur).
Wil je fit en gezond worden, maar heb je niet de tijd?
Deze trainingsroutines van 12 oefeningen is een complete workout op basis van het nieuwste fitnessonderzoek; En het duurt slechts 7 minuten per dag. Voeg deze 7 minuten met het totale lichaam toe aan uw reguliere trainingsregime om uw hartslag op te nemen en de brand te voelen. Als u het aanbevolen aantal herhalingen volgt en uw overgangstijden tot 5 seconden of minder houdt, moet u in ongeveer 7 minuten eindigen.
De ongelooflijke training van 7 minuten om af te vallen en spier op te bouwen en te bouwen > De oefeningen in onze trainingen moeten snel opvolgen met een korte periode van rust van ongeveer 10 seconden tussen hen, waardoor 30 seconden voor elke oefening mogelijk is. Na alle 12 oefeningen te hebben gedaan, voltooit u een circuit.
Zoals met andere korte, maar zeer efficiënte oefeningen, is deze routine gebaseerd op intervalopleiding, waar u intense activiteit combineert met korte herstelperioden. Onze trainingsprogramma's bieden cardio met hoge intensiteit, aanpasbare circuittraining om het maximale uit te halen uit elke minuut.
9Apps 4.9
