Você está pronto para o desafio?
Treinar em casa. Nenhum equipamento de ginásio necessário.
Este Dia 30 Push Up Desafio App contém 3 planos de treino;
- Bronze (iniciantes)
- Prata (intermediário)
- Gold (avançado)
Estes exercícios são simples planos de treino de 30 dias. Você crescente número de flexões a cada dia, com base em um temporizador.
Nos desafios que você tem um exercício que você tem que fazer a cada dia, eo tempo gasto para fazer o exercício aumentará dia a dia para ajudá-lo a construir a sua força muscular de forma gradual, com alguns dias de descanso para garantir que você é capaz de completar o último dia do desafio com facilidade.
Um temporizador está disponível para manter o controle de seus melhores esforços para os seguintes exercícios:
* O padrão Push Up
* Ampla Push Up-Grip
* Narrow-Grip Push Up
* One-Arm Push Up
* Aplauso Push Up
* Push Up to Side Plank
9Apps 4.9
