Ejercicios abdominales, glúteos y piernas en casa

***Ejercicios abdomen, glúteos y piernas en casa para mujeres***
Se te dificulta ir al gym, pero no quieres dejar de ponerte en forma, con este plan de ejercicios en casa adelgazarás, tonificarás y mantendrás una buena condición física.
Son 24 ejercicios diferentes (incluyendo estiramientos) para realizar en casa. La rutina diaria se completa en 15 - 18 min. No requiere equipo de gimnasio.
Los ejercicios son para principiantes o bien personas tienen mucho tiempo sin entrenar y desean empezar desde lo básico.
El plan se basa en ejercicios sencillos que se pueden hacer en casa usando tu propio peso corporal, que los hacen ideales para adelgazar y lograr mejorar tu estado físico.
Las rutinas son adaptables a tu nivel de resistencia.
Este plan te lleva paso a paso.
En 22 días habrás adquirido el hábito de ejercitarte !!!
El plan de ejercicios GAP para mujeres en casa está diseñado para reducir abdomen rápido, fortificar tu cuerpo, y mantener tu forma física.
Recomendaciones:
- Sigue una buena dieta que enfatice el consumo de proteínas a lo largo del día.
- Toma mucha agua durante el día (un vaso antes de cada entrenamiento).
- No practicar ayuno mientras estas en período de entrenamiento.
Consulta tu médico
Si tienes lesiones o limitaciones, enfermedades, dolores al hacer esfuerzo. Antes de seguir éste plan consulta tu médico.
Éxito, y que alcances tu objetivo !!!
Vida y Salud
*** exercises abdomen, buttocks and legs at home for women ***
Difficult to you go to the gym, but do not want to stop getting fit with this plan home exercise become slim, tone up and will maintain a good physical condition.
There are 24 different exercises (including stretching) to perform at home. The routine is completed in 15 to 18 min. It does not require gym equipment.
The exercises are for beginners or people without training have much time and want to start from the basics.
The plan is based on simple exercises that can be done at home using your own body weight, which make them ideal to lose weight and achieve improve your fitness.
Routines are adaptable to your level of resistance.
This plan takes you step by step.
In 22 days you will have acquired the habit of exercising !!!
GAP exercise plan for women at home is designed to reduce fast abdomen, strengthen your body and maintain your fitness.
Recommendations:
- Follow a good diet that emphasizes protein intake throughout the day.
- Drink plenty of water during the day (a glass before each workout).
- Do not practice fasting while on training period.
Consult your doctor
If you have injuries or limitations, illness, pain on exertion. Before you follow this plan consulting your doctor.
Success, and you reach your goal !!!
Life and health