Ejercicios abdominales, glúteos y piernas en casa

***Ejercicios abdomen, glúteos y piernas en casa para mujeres***
Se te dificulta ir al gym, pero no quieres dejar de ponerte en forma, con este plan de ejercicios en casa adelgazarás, tonificarás y mantendrás una buena condición
física.
Son
24 ejercicios
diferentes (incluyendo estiramientos) para realizar en casa. La rutina diaria se completa
en
15 - 18 min.
No requiere equipo de gimnasio.
Los ejercicios son para principiantes o bien personas tienen mucho tiempo sin entrenar y desean empezar desde lo básico.
El plan
se basa en ejercicios sencillos que se pueden hacer en casa usando tu propio peso corporal, que los hacen ideales para adelgazar y
lograr mejorar tu estado físico.
Las rutinas son adaptables a tu nivel de resistencia.
Este plan te lleva paso a paso.
En 22 días habrás adquirido el hábito de ejercitarte !!!
El plan de ejercicios GAP para mujeres en casa está diseñado para reducir abdomen rápido, fortificar tu cuerpo, y mantener tu forma física.
Recomendaciones:
- Sigue una buena dieta que enfatice el consumo de proteínas a lo largo del día.
- Toma mucha agua durante el día (un vaso
antes de cada entrenamiento).
- No practicar ayuno mientras estas en período de entrenamiento.
Consulta tu médico
Si tienes lesiones o limitaciones, enfermedades, dolores al hacer esfuerzo. Antes de seguir éste plan consulta tu médico.
Éxito, y que alcances tu objetivo !!!
Vida y Salud