views
30 minutes pilates workout in house for everyone | آموزش پیلاتس در خانه ، جلسه اول
آموزش پیلاتس در خانه،جلسه دوم | pilates for beginners 30 minutes
تقویت فیله های پشت | پیلاتس در خانه برای تقویت عضلات گردن - درمان آرتروز گردن - درمان قوز پشت
پیلاتس در خانه ، لاغری و چربی سوزی شکم و پهلو ، تقویت عضلات پا همراه با عضلات دست
Tai Chi 5 Minutes a Day Module 01 - Easy for Beginners - the Wave and Embracing the Moon
ورزش در منزل/تمرینات پیلاتس با رینگ و دمبل
پیلاتس در خانه و لاغری شکم و پهلو ، جلسه چهارم |pilates core workout 30 minutes
فرم دهی سرشانه و شانه های افتاده و تقویت عضلات شکم به صورت ایستاده | پیلاتس در خانه