vues
27:32
30 minutes pilates workout in house for everyone | آموزش پیلاتس در خانه ، جلسه اول
27:31
آموزش پیلاتس در خانه،جلسه دوم | pilates for beginners 30 minutes
18:50
چگونه در خانه با پیلاتس ریفرمر و کش پاهای خوش فرمی داشته باشیم؟|| Reformer Pilates at Home
27:51
پیلاتس در خانه ، لاغری و چربی سوزی شکم و پهلو ، تقویت عضلات پا همراه با عضلات دست
9:40
Pilates in 10 min with Sanaz - Part 1| پیلاتس در 10 دقیقه با ساناز - حرکات شکم
35:51
ورزش در منزل/تمرینات پیلاتس با رینگ و دمبل
16:43
تقویت فیله های پشت | پیلاتس در خانه برای تقویت عضلات گردن - درمان آرتروز گردن - درمان قوز پشت
28:02
پیلاتس در خانه،فرمدهی عضلات کامل پا | pilates full leg workout
