Foods To Lower Blood Pressure

၏ဖော်ပြချက် Foods To Lower Blood Pressure

Sodium တွင်အနိမ့်ဆုံးနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်ဟင်းလျာယမ်နှင့်မဂ္ဂနီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ် - အစာစားခြင်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသင်သိပြီးဖြစ်သည်။ သို့သော်မဖြည့်ဆည်းဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်အာဟာရတစ်ခုချင်းစီမဟုတ်ဘဲအထောက်အကူပြုသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအာဟာရများမဟုတ်ဘဲအစားအစာများကိုမဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အစားအစာများရှိပါသလား။ ဒီနည်းကိုသုတေသနပြောဆိုမှုကဒီမှာပါ။
သွေးပေါင်ချိန်သည်သင်၏နှလုံးရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုသုံးပါ။ ၎င်းသည်သင်မသိသောအသံတိတ်လူသတ်သမားဖြစ်သည်။ အကယ်. သင်မထိမှီတိုင်အောင်, သင်လိုအပ်လျှင်သွေးပေါင်ချိန်ဆေးများကိုအသုံးပြုရန်အရေးကြီးသည်, သင်၏အစားအစာနှင့်သင်စားသောအစားအစာများသည်အထောက်အကူပြုသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည် သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုသဘာဝကျအောင်လျှော့ချရာတွင်။
ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုကဲ့သို့သောစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်သည့်အနှောင့်အယှက်အနည်းငယ်သောစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မှုများကိုအကြီးအကျယ်စိတ်ဖိစီးမှုအနည်းငယ်သာပေးနိုင်သည်။ ထို ledty-bitty သောစိတ်ဖိစီးမှုပမာဏသည်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ပထမဆုံးအကြိမ်အရေးယူခြင်းမရှိဟုထင်ရသော်လည်းအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း, ဒါကြောင့်သင်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်သောအစားအစာများကိုသိုလှောင်ရန်လိုအပ်သည်။
CDC အရအမေရိကန်လူမျိုး 75 သန်းသောအမေရိကန်များ - အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူ ဦး ရေ၏ 1/3 နီးပါးသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာကြပြီး၎င်းတို့ကိုတိုးပွားလာနေကြပြီ, လမ်းတစ်လျှောက်နှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အခြားဘဝပြောင်းလဲခြင်းကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များကိုလမ်းတစ်လျှောက်။ အချို့သောပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ၌ဆားကိုကျော်သွားခြင်းနှင့်အချို့သောပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ညှစ်ခြင်းသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုအန္တရာယ်ရှိသောအဆင့်သို့ရောက်ရှိရန်ကူညီနိုင်သည်။ သို့သော်ရေရှည်တွင်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ပိုမိုတက်ကြွစွာချဉ်းကပ်နည်းသည်။
ဖိအားပေးမှုအနိမ့်သောအစားအစာများသည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသောကြက်ဥလူဖြူများနှင့်အားနည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပုံဖော်ခြင်းနှင့်အားနည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို 0 င်ရောက်နိုင်သည်။ ဤအစာကိုထည့်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ သင်၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့သွေးပေါင်ချိန်အနှောင့်အယှက်ပေးပြီးသင်၏နံပါတ်များကိုအချိန်မရွေးကြည့်ရှုပါ။
1 ။ ကောင်းသောအစားအစာများ
2 ။ မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်
3 ။ လျှော့ချရန်သဘာဝနည်းလမ်းများ။ 4 ။ တေးဂီတနှင့်အတူသွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချခြင်း။ အက်ဆစ်သည်သင်၏ကြိုးပမ်းမှုများကိုဖျက်သိမ်းခြင်းသည် 6 ။ Self-hypnosis ကိုအသုံးပြုပြီးမြင့်မားသောသွေးကိုလျှော့ချရန်။ 7 ။ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန် link ပျောက်ဆုံးနေ Link
8 ။ သွေးပေါင်ချိန်တွင်သွေးပေါင်ချိန်သည်မူးယစ်ဆေးဝါး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
9 ။ သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုသိပါ။
10 ။ မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်
ဒီ application feature မှာ - -
သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဆောင်းပါးများကိုပိတ်ပင်ထားသည် ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ (post) - 'Read article ကိုဖတ်ပါ' ခလုတ်ကိုအလိုအလျောက်ဖတ်ပါ။
သင်သူငယ်ချင်းများ, မိသားစုနှင့်လူမှုရေးကွန်ရက်များသို့စာမျက်နှာ (post) ကိုမျှဝေနိုင်သည်။
စာသားကိုမည်သည့်ပို့စ်မှမဆိုကူးယူနိုင်သည်။
အသိပေးချက်ကို enable လုပ်နိုင်ပါတယ်။