Foods To Lower Blood Pressure

هذا الوصف ل Foods To Lower Blood Pressure

ربما تعرف بالفعل أن نظام غذائي منخفض في الصوديوم والغني في الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم - المشار إليها باسم نظام غذائي داش - قد يساعد في منع أو تساعد في تطبيع ارتفاع ضغط الدم. ولكن هل هناك أطعمة محددة - وليس المكملات الغذائية أو العناصر الغذائية الفردية - التي يمكن أن يكون لها تأثير مفيد؟ إليكم ما يقوله البحث.
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي ثلاثة أضعاف خطر النوبة القلبية، قصور القلب والسكتة الدماغية. إنه القاتل الصامت الذي لا تعرفه حتى - حتى يضربه!
في حين أنه من المهم استخدام أدوية ضغط الدم إذا كان عليك أن تكون نظامك الغذائي والأطعمة التي تأكلها يمكن أيضا أن تكون أداة مفيدة في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
منذ ساعات طويلة في المكتب إلى تلك الإزعاج القليل مثل الاختناقات المرورية، توفر لنا الحياة اليومية إمدادا لا نهاية لها من الضغوط الصغيرة. في حين أن هذه الكميات الباثية من الإجهاد قد لا يبدو أنها لا توجد صفقة كبيرة في البداية، بمرور الوقت، يمكنهم إرسال ارتفاع ضغط الدم، مما يجعل صحتك إلى جانب الركوب. لهذا السبب تحتاج إلى تخزين الأطعمة التي تنخفض ضغط الدم.
وفقا للقرصيروس المستنفدة، فإن 75 مليون أمريكي - وهذا ما يقرب من 1/3 من السكان البالغين - يكافحون مع ارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر النوبة القلبية والسكتة الدماغية وعواقب الصحة الأخرى التي تغير الحياة على طول الطريق. يمكن أن يساعد تخطي الملح والضغط في بعض التدريبات المنتظمة في الحفاظ على ضغط دمك من الوصول إلى مستويات خطيرة، لكنه يتطلب منهجا أكثر استباقية للحفاظ على ضغط دمك تحت السيطرة على المدى الطويل.
بينما عبارة "الدم" نظام غذائي لخفض الضغط "قد يستحضر صور بياض البيض غير المعوسنة والخريج على البخار العرجاء، والحصول على ضغط دمك في مجموعة صحية أكثر من مجرد قابلة للتنفيذ، والذي يمكن أن يكون لذيذ لذيذ. ابدأ بإضافة أكل هذا، وليس ذلك! -فردة الأطعمة التي تخفض ضغط الدم في روتينك العادي ومشاهدة أرقامك تذهب من مخيف إلى ستيلار في أي وقت من الأوقات.
شامل محتوى من المواضيع أدناه
1. الأطعمة التي هي جيدة
2. السيطرة على ارتفاع ضغط الدم
3. طرق طبيعية لأسفل
4. انخفاض ضغط الدم مع الموسيقى
5. هو الحموضة التراجع عن جهودك
6. باستخدام التنويم المغناطيسي الذاتي للحد من دم عالية
7. رابط مفقود لخفض ضغط الدم
8. التأثير الجانبي لأدوية ضغط الدم
9. تعرف ضغط الدم الخاص بك؟
10. الأعشاب للتحكم في ارتفاع ضغط الدم
11. سبعة أشياء لتناول الطعام أو تجنب خفض ضغط الدم لديك
12. وجبة إفطار صحية القلب - أي الأطعمة خفض ضغط الدم؟
ميزة التطبيق هذه هي: -
يمكنك مرجعية المقالات المفضلة (المشاركة)
هذا التطبيق يساعدك على اقرأ المقالة (المشاركة) - بمجرد النقر فوق الزر "قراءة المقالة"، يقوم تلقائيا بقراءة محتوى الصفحة (نص إلى كلام).
يمكنك مشاركة المقالة (POST) إلى أصدقائك والأسرة والشبكات الاجتماعية الخاصة بك.
يمكنك نسخ النص من أي منشور.
يمكنك تمكين الإشعارات
يمكنك ضبط حجم الخط (صغير ومتوسط، كبير) من المقالات