Flat Stomach Workout - Exercises for Ab and Belly

၏ဖော်ပြချက် Flat Stomach Workout - Exercises for Ab and Belly

မင်းရဲ့ကိန်းဂဏန်းကမင်းကိုယူလာသလား။ ညမှာဂေါ်ပြားနဲ့တူတဲ့ပါးလွှာပြီးယဉ်ပါးဖြစ်ဖို့အိပ်မက်မက်ခဲ့သလား။ အစာအိမ်ရှိသည့်အစဉ်အမြဲရှိနေခြင်းဟူသောစိတ်ကူးကိုသင်စွန့်လွှတ်ပါသလော။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်၏အစွမ်းသတ္တိကိုသင်မယုံကြည်မချင်း flabby အစာအိမ်, အပိုအလေးချိန်နှင့်သင်၏လူမှုရေးဘဝအပါအ 0 င်အခြားပြ problems နာများနှင့်အတူဆက်လက်ခံစားနေလိမ့်မည်။
flat
အစာအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် "အစီအစဉ်ကိုကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်ရှိသူများနှင့်ကိုက်ညီရန်တီထွင်ခဲ့သည်။ သို့သော်အစပြုသူများကိုရည်ရွယ်သည်။ အထူးသဖြင့်သင့်အတွက်အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဗွီဒီယိုသင်ခန်းစာများသို့အစာအိမ်အတွက်အစာအိမ်အတွက်အဖိုးတန်ဆုံးနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစုဆောင်းပြီးစုစည်းထားပါသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ်သယ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်သင်၏ကြွက်သားကိုတိုးတက်စေပြီးသင်၏ဝမ်းဗိုက်ကိုအသည်းအသန်စေသည်။ နောက်ဆုံးတွင်အိပ်မက်အားလုံးသည်ပြည့်စုံလာရမည်။ သို့သော်အောင်မြင်ရန်အိပ်မက်သည်မလုံလောက်ပါ။ သင်ယခုလုပ်ဆောင်ရပါမည်။
ဒီ application - ဒီ application - Beginner, အလယ်အလတ်နှင့်အဆင့်မြင့်အခက်အခဲသုံးဆင့်ပါဝင်သည်။ အဆင့်တိုင်းတွင်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။ အကောင်းဆုံးသောပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ပိုင်ရှင်ဖြစ်လာရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည်။
အခမဲ့ပရိုဂရမ်၏အားသာချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
•အားကစားခန်းမကိုသွားဖို့မလိုတော့ဘူး, အစိုးရအသွားအပြန်။ သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေအရအခက်အခဲများ။
အခမဲ့ပရိုဂရမ်၏အားနည်းချက်များမှာ - ကြော်ငြာများနှင့်အတန်ငယ်ကန့်သတ်ထားသောအင်္ဂါရပ်များတည်ရှိခြင်း။ ဤမကိုက်ညီစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော, အပြည့်အဝအပြည့်အဝအလုပ်လုပ်သောဗားရှင်းကိုသင်အမြဲတမ်း 0 ယ်ယူနိုင်သည်။
လှပသောပြားနေသောအစာအိမ်ပိုင်ရှင်ဖြစ်လာသည်။ သင်၏အခြားတစ်ဝက်သည်သင်၏ကျေးဇူးတော်နှင့်သင်၏မိတ်ဆွေများကိုမနာလိုဖြစ်အောင်လေးစားပါစေ။ နောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်ချိန်ကသာလျှင်ကြမ်းတမ်းသောမူကြမ်းများသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့အမှားလုပ်မိသည့်အချိန်မရွေးစတင်ရန်ဖြစ်နိုင်ချေများမရှိခြင်းနှင့်အတူသာနေထိုင်ကြသည်။ သင့်မှာစံပြဝမ်းရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုအဆီအလွှာအောက်မှာဝှက်ထားတယ်။ ငါ့ကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။
ကျွန်ုပ်၏အစာအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမည်သို့စတင်မည်နည်း။
သင်၏ဘဝအသစ်စတင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လျှောက်လွှာကို "ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်လေ့ကျင့်ခန်း" ကို Download လုပ်ပါ, သင့်လျော်သောအဆင့်ကိုရွေးပြီးပြောင်းလဲခြင်းကိုစတင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဗွီဒီယိုသင်ခန်းစာများကိုကြည့်ပြီးအစာအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ပါ။ ဗွီဒီယိုတစ်ခုစီတွင်သင်ခန်းစာတစ်ခုတွင်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောအစုများနှင့်ကိုယ်စားလှယ်အရေအတွက်နှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ အဆင့်တစ်ခုတွင်တစ်ခုဖြစ်သောအဆင့်တစ်ခုပြုလုပ်ပြီးနောက်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် Harsher လေ့ကျင့်ခန်းများသို့တက်ပြီးဆက်လုပ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဟုသင်ခံစားရပြီး တိုက်ခိုက်နေ! အားကစားခန်းမတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းမရှိဘဲအပြည့်အဝပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ကိုရယူခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းကိုမလွယ်ကူပါ။