30 Day Fitness Challenge - Workout at Home

၏ဖော်ပြချက် 30 Day Fitness Challenge - Workout at Home

30 ရက်ကြာကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှု - အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးနည်း။
သင်ခန်းစာခြောက်ခုကိုအဆီခြောက်သွေ့စေလိုပါသလား။
မင်းကိုသွားဖို့အချိန်အများကြီးမရှိဘူး အားကစားခန်းမ?
အိမ်မှာရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အလုပ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း - အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း!
လူများအတွက်အကောင်းဆုံးအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ! ပစ္စည်းကိရိယာအက်ပလီကေးရှင်းမရှိသောအမျိုးသားများအတွက်ဤအိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ABS, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုလျှင်, တစ်နေ့လျှင် 10 မိနစ်အတွင်းဤတိုတောင်းသောနှင့်ထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကြွက်သားများတည်ဆောက်ပြီးအိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူ။ အားကစားခန်းမနှင့်နည်းပြမလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူဖျော်ဖြေနိုင်သည်။
Home Home လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအိမ်မှာကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုတည်ဆောက်ချင်တယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့် (3) ခုစလုံးသည်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းမှပေးသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - အစပြုသူများနှင့် Pro အတွက်သင့်တော်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - ဤအိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအစီအစဉ်သည်သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကိုရက်ပေါင်း 30 အတွင်းဆွဲယူရန်စီစဉ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများစုဆောင်းခြင်းနှင့်အတူဤသည် Bodybuilding app တွင်အကောင်းဆုံး Bicep တွင်အကောင်းဆုံး Bicep တို့ပါ 0 င်သည်။ သင်၏ tummy ကြွက်သားများကိုအသံလွှင့်ခြင်းနှင့်သင်၏အဓိကကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန် 10 မိနစ်အဆင့်မြင့် ABS လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ab လေ့ကျင့်ခန်းများကိုယခုရယူပါ။ Bodybuilding app သည်ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှု, ABS လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Pack Packouts နှင့် pack လေ့ကျင့်ခန်းခြောက်ခုကိုအဓိကထားသည်။ အမျိုးသားများ၏အဆီဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဝမ်းဗိုက်ဒေသများနှင့်ပထမဆုံးစတင်ခဲ့ပြီးပိုလျှံသောကယ်လိုရီအားလုံးကိုရက်ပေါင်း 30 အတွင်းအပြည့်အဝအသွင်ကူးပြောင်းမှုဖြင့်လောင်ကျွမ်းစေသည်။ ဤအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏လက်မောင်းကိုအားဖြည့်ရန်နှင့်ကြီးထွားရန်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်းများစာရင်းတွင်ရှိသည်။
အထူးအင်္ဂါရပ်များ
•အခမဲ့! လစဉ်အခကြေးငွေမလိုအပ်ပါ။ •အိမ်၌ယောက်ျားများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း အိမ်တွင်အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း။
•အိမ်တွင်ခြောက်ကြိမ်ဆေးလိပ်သောက်လေ့ကျင့်ခန်း BR> ✓ 30 ရက်ကြာအစားအစာအစီအစဉ်
Video နှင့် Animation Guide
Social Networks တွင်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူမျှဝေပါ