Weight Loss Workout for Men - Men Workout at Home

အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပလီကေးရှင်း သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးဝမ်းတွင်းအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်စေရန် ထိရောက်သောအဆီလေ့ကျင့်ခန်း ဖြင့်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း။
Weight Loss App သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်အဆီများခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစီစဉ်ပေးသည်။ သင်အဆီ၊ မှိုများကိုလောင်ကျွမ်းရန်ဤအဆီဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ moobs, ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း, သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပြန်ရရန်ဝမ်းအဆီဝေးကိုစောင့်ရှောက်လော့။ ပစ္စည်းမပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်လျော့သွားခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်လှုပ်ရှားမှုအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်နေ့စဉ်ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများအတွက်အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ခြင်း၊ အဆီကိုလောင်ကျွမ်း။ အိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အခမဲ့ကျန်းမာရေးအကြံဥာဏ်များနှင့်အတူနေ့စဉ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် app တွင်အစပြုသူများအတွက်လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည်။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကိုစစ်ဆေးခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းများကိုစစ်ဆေးပါ။ သိပ္ပံနည်းကျပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်ဆီဖြည့်ရန်အတွက်သုံးရက်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် အနားယူရန်နေ့ ရှိသည်။
အဆင့်အမျိုးမျိုးရှိအမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
အထက်၊ အောက်နှင့်အလယ်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်နေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များအတွက်သင့်တော်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အားလုံးသည်သင့်အားဝမ်းဗိုက်အဆီကျစေပြီးအဆင့် ၁ ဆင့်ပါသော ABS အဆင့်ဆင့်ကိုတည်ဆောက်ပေးသည်။
Lose Belly Fat - at Home Workouts
ကိုယ်အလေးချိန်အက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများဖြင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုမည်သို့မီးရှို့ရမည်ကိုစဉ်းစားနေပါသလား။ ခေါင်းမာသောအဆီသည်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဤကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များတွင်မလိုလားအပ်သောဝမ်းဗိုက်အဆီကိုရည်မှန်း။ ယောက်ျားများကို visceral အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသည်။ HIIT cardio လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ပုံသဏ္getာန်ပြန်ရရန်အိမ်တွင်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဆက်လုပ်ပါ။
အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ခြေထောက်များနှင့်တင်ပါးပေါက်ခြင်းများကိုအမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာပြုလုပ်ပေးသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ toning နှင့်အပြားပြားအစာအိမ်ရရန်အတွက်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများ။ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်း
ပစ္စည်းကိရိယာမရှိဘဲအိမ်တွင်ကြွက်သားတည်ဆောက်နည်း။ အဆင့်မြင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်အားနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်စုပ်၊ ခြေထောက်၊ တင်ပါးနှင့်အစာအိမ်ကိုပစ်မှတ်ထားသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိကြွက်သားများကိုအသာပုတ်ပါ။ ပခုံး၊ ရင်ဘတ်၊ ကြွက်သားများစသည်တို့ကိုရယူပါ။
ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခြင်း
သင်၏အသက်၊ ပန်းတိုင်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကပ်။ သင်ဒဏ်ရာရရှိပြီးအခြားအရာများရှိပါကလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုကျော်ပြီးအစားထိုးရန်အဆင်ပြေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သည့် application တွင်၊ သင့်တော်သောရလဒ်များရရှိရန်အတွက်သင့်လျော်သည့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုဒေသအလိုက်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
အထူးအင်္ဂါရပ်များ - အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သောအခမဲ့အက်ပလီကေးရှင်း။ * အစပြုသူများအတွက်နှင့်အဆင့်မြင့်အဆင့်သို့အဆင်ပြေစေရန်။ * သင့်ကိုသတိပေးရန်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်။ * ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ချက်များ
အမျိုးသားများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံး၏အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်း။ * ကိုယ်အလေးချိန်ကိုစစ်ဆေးရန် BMI ဂဏန်းတွက်စက်။ တိုးတက်မှု - * ၇ ရက်၊ အမေရိကန်၊ အာရှစသည့်ကမ္ဘာ့နေရာအသီးသီးရှိအမျိုးသားများအစားအစာအစီအစဉ်။ * Interactive Audio ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြကဲ့သို့ / 3D ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်။ * ရေတွက်ခြင်းနှင့်အနားယူချိန်အတွက်ကိုယ်ပိုင်ချိန်ညှိခြင်း။ * အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စက်ပစ္စည်းများမရှိ၊ အားကစားရုံမရှိနှင့်နည်းပြမလိုအပ်ပါ။ သင့်တော်သောကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာနှင့်အချိုရည်များဆုံးရှုံးမှု
သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပါ။
အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်အက်ပလီကေးရှင်း - ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အက်ပလီကေးရှင်းအစီအစဉ်များကိုအမျိုးသားများအိမ်၌နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကိုယ်အလေးချိန်လှုပ်ရှားမှုစတင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ။ ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းပြီးအိမ်တွင်ခြောက်လုံးထည်တည်ဆောက်ပါ။
အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ
ပြန်လည်ကျန်းမာခြင်းသို့သွားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကြွက်သားများအားတင်းကျပ်စေခြင်း၊ ပိုမိုမြန်ဆန်စေခြင်း၊ ပိုမိုအားကောင်းစေခြင်း၊ အဆီပိုများခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ အိမ်တွင် Cardio လုပ်နည်း
သင်၏နှလုံးကိုထိရောက်စွာ ပစ်မှတ်ထား၍ သင်၏ဝမ်းကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့် cardio အကြီးများကိုကူညီရန်အတွက် cardio ကိုအိမ်တွင်ပြုလုပ်ခြင်း။ အဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းမှာသင်အိမ်တွင်းပစ္စည်းကိရိယာများမပါပါ။