Warm Up Exercise Guide

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အမြဲတမ်းကောင်းသည်။ မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုမဆိုထိခိုက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်နွေးထွေးသော session တစ်ခုနှင့်စတင်သင့်သည်။ စိတ်ကူးကအရမ်းရိုးရှင်းပါတယ် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကြွက်သားများသည်မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများအတွက်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်နာရီပေါင်းများစွာအိပ်ရန်နှင့်ပြီးဆုံးသွားသောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်ပူနွေးသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မပါဘဲကြွက်သားများကိုတိုက်ရိုက်စိတ်ဖိစီးမှုမပြုသင့်ပါ။ စင်စစ်အားဖြင့်နွေးထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်တစ်နေ့လုံးကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။
ဤ app တွင်ဤ app တွင်သင်နေ့စဉ်သင်ယူနိုင်ပြီးလေ့ကျင့်နိုင်သည် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။ ဤရွေ့ကားတစ်နေ့လုံးအတွက်နောက်ထပ်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ဤအရာသည်သဘာဝတွင်အလွန်ထိရောက်သောအရာများဖြစ်သည်။
ဤနေရာတွင်အက်ပ်အတွင်း၌သင်ရရှိမည့်အကြောင်းအရာ၏ခိုးကြောင်ခိုးဝှက် -put-feak-fear:
မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုအဖိုးတန်အရာအမျိုးမျိုးကိုပြုလုပ်သည်။ ၎င်းကိုပြီးမြောက်စေသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကအပူချိန်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားအပူချိန်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားအပူချိန်တိုးပွားလာခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ကြွက်သားများကိုချောင်ခြင်း,
Download လုပ်ပါ။ အခမဲ့ .. !!
မှတ်စု: - ဒီဟာကိုသာကျေနပ်ရောင့်ရဲစရာပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားနွေးထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လမ်းညွှန်နှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုပေးသည်။