Warm Up Exercise Guide
4.2
건강/운동 | 8.3MB
기술
정기적 인 운동과 피트니스는 항상 건강에 좋습니다. 어떤 피트니스 루틴은 부상을 피하기 위해 워밍업 세션으로 시작해야합니다. 아이디어는 매우 간단합니다. 우리의 몸과 근육은 어떤 육체적 인 움직임을 준비해야합니다. 우리가 몇 시간 동안 잠을 자고 그 후에 우리는 웜업 일과없이 직접 근육에 스트레스를받지 않아야합니다. 실제로 워밍업 연습은 우리의 몸을 융통성있게 유지하고 하루 종일 늘어납니다. 일상. 이것들은 자연에서 매우 효과적이며 하루 종일 더 많은 움직임을 준비하는 데 도움이됩니다. 어떤 신체 활동은 다양한 가치있는 것들이 중요하지만 본질적으로 주요 디자인은 신체와 마음을보다 격렬한 활동을 위해 설치하는 것입니다. 이것이 성취하는 방식 중 하나는 신체의 핵심 온도를 증가시키면서 몸의 근육 온도를 증가시킴으로써 있습니다. 근육 온도를 높이면 근육이 느슨해지고 유연하고 유연하게 만듭니다.
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