Push Up - 21 Day Challenge

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်တွန်းအားပေးသင်တန်းနည်းပြဖြစ်သည်။Push-ups ကိုအလိုအလျောက်ရေတွက်ရန် Push Sensor ကိုအသုံးပြုသည်။
Push-up သည်အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိကြွက်သားများများစားစားလုပ်ခြင်းအားဖြင့် push-ups သည်သင့်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်စွာကူညီသည်။Push-ups သည်သင်၏လက်များ, ABS နှင့်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်အာရုံစိုက်ရန်ကူညီသည်။သူတို့သည်သင်၏ကြွက်သားများကိုအတူတကွလုပ်ဆောင်ရန်လေ့ကျင့်ပေးပြီးပိုမိုအားကောင်းလာကြသည်။
Push-up သည်ခန္ဓာကိုယ်ကို အသုံးပြု. ခန္ဓာကိုယ်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သော push-up လုပ်ရိုးရှင်းသော calisthenics လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။Push-Ups များသည် pectoral ကြွက်သားများ, triceps နှင့် anterior deltoids များကိုလေ့ကျင့်သုံးခြင်း,Push-ups များသည်အရပ်ဘက်အားကစားလေ့ကျင့်ခြင်းသို့မဟုတ်ကာယပညာနှင့်ကာယပညာနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုတွင်အသုံးပြုသောအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည်စစ်ရေး, ကျောင်းအားကစားတွင်အသုံးပြုသောစစ်ရေး, ကျောင်းအားကစားများတွင်အသုံးပြုသောပြစ်ဒဏ်များဖြစ်သည်။
ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဤ push ups app သည် 0 မှ 100 pushups မှအချိန်မရွေးရရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ခြောက်ပတ်အတွင်း 0 မှ 100 အထိတွန်းအားပေးမှုများသို့ရောက်ရှိလိုပါက Push Up Counter ကဲ့သို့ပင် Push Up Happy ကဲ့သို့ပင်သင်၏ app ကိုရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုကြိုးစားသင့်သည်။