Motify: йога, тренировки для дома, фитнес тренер

အွန်လိုင်းတွင်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာအသစ်ကိုစမ်းသပ်ခြင်းအသစ်တစ်ခုကိုစစ်ဆေးသည်။ အဆင်ပြေသည့်အချိန်ကိုရွေးပြီးပြ motify application တွင်တိုက်ရိုက်သင်တန်းဆရာတစ် ဦး နှင့်ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုပါ။ ခန်းမတစ်ခုသို့မဟုတ်စတူဒီယိုသို့လမ်းပေါ်တွင်အချိန်ဖြုန်းရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်သည်ကိုယ်ပိုင်နည်းပြ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အိမ်တွင်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အတွေ့အကြုံရှိသင်တန်းဆရာတစ် ဦး သည်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြသမည်ဖြစ်ပြီး technique ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အာဟာရကဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်လိမ့်မည်။
Motify သည်သင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နည်းပြ 100 ကိုတွေ့လိမ့်မည်။ အခုအချိန်မှာပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့်အတူအတူတကွထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့စတင်! ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆက်တွဲတွင်ကောက်ယူထားသောထူးခြားသောဗီဒီယိုလေ့ကျင့်မှုရာပေါင်းများစွာရှိသည်။ မည်သည့် ဦး တည်ချက်မဆို ဦး တည်ချက်မဆို, ကျွမ်းကျင်သူနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ရှုပ်ထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်း။ ကယ်လိုရီများကိုမည်သို့ယူမှတ်ပြီးစားရန်မည်သို့စားရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သွန်သင်မည်။ Motify သည်အမြန်ဆုံး Taut Sports Body ဖြစ်သည်။
မင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်ပါသလား။ 18 မိနစ်မျှအရှည်ရှိသောနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလဲလိမ့်မည်။
Calorie Meter သို့ဒေတာများကိုထည့်ပါ။ ရလဒ်ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ဆိုင်းခြင်းမပြုရ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ပင်ပန်းသောအစားအစာများကိုမလိုအပ်ပါ။
- သင့်လျော်သောအာဟာရ
အိမ်တွင်းအိမ်၌ကျန်းမာခြင်းနှင့်ခန်းမ၌အားကောင်းမှုလေ့ကျင့်မှု - ခန်းမ, အလေးချိန်အရှုံးမပေးခြင်း, ဆန့်ခြင်းနှင့်ယောဂ) အစပြုသည် - Cardio, Pression အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, Buttocks အတွက်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ရေး
ဤလမ်းညွှန်ချက်များသည်ရည်မှန်းချက်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်။
ကြွက်သားထုရချင်ပါသလား။ လိုချင်သောအစီအစဉ်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ပါ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။ ယခုလွယ်ကူပါတယ်။
- ပြီးပြည့်စုံသောစာနယ်ဇင်း - အားကစားခန်းမတွင်အထူးလေ့ကျင့်ခန်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကော်မှုန့်များအတွက်အစားအစာများ, > - လက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုကြွက်သားများ - Biceps, Tripsps နှင့်အခြားသူများအတွက် Push Ups,
ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများနှင့်အခြားသူများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်ကျွမ်းကျင်သော Bodybuilders သည်နောက်ကျောကြွက်သားများကိုမည်သို့ခိုင်ခံ့စေရမည်, စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချလိုပါသလား။
ကလေးများအတွက်ယောဂသည်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက် Briting
Morking Chargition
ဟုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း
ယောဂနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများသည်။ ပြည်တွင်းလေ့ကျင့်မှုသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုနိုင်ပြီးနေ့စဉ်အလုပ်များအတွက်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းများကိုတိုးမြှင့်ပေးလိမ့်မည်။
သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုသာရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။ ya ရန်။
။ သူတို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်
3 ။ သင်အကြိုက်ဆုံး ဦး တည်ချက်ကိုရွေးချယ်ပါ။ 4 ။ သင်၏ပြင်ဆင်မှုအဆင့်ကိုသတ်မှတ်ပါ။ 5 ။ သင်၏နည်းပြကိုရွေးချယ်ပါ။
လိုအပ်သောရလဒ်များကိုသင်ရရှိနိုင်သောပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုရယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏နည်းပြများသည်သင့်အားအစကတည်းက ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးလိမ့်မည်။ အတန်းအတော်များများအပြီးသိသာသောပြောင်းလဲမှုများကိုတွေ့မြင်ရန်မည်သို့မှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်ရမည်ကိုပြသရန်ဖြစ်သည်။
နှစ်ပေါင်းများစွာအတွေ့အကြုံ
ရာပေါင်းများစွာသောစိတ်ကျေနပ်မှုရှိသောကျောင်းသားများ
မည်သည့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုမဆိုရယူရန်ကူညီပေးပါ။ စည်းကမ်းကိုပြောင်းလဲချင်ပါသလား။ ပြ a နာတစ်ခုမဟုတ်ပါ, အရသာအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ယောဂသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, Power Loads, Hall, လေ့ကျင့်ခန်း, လေ့ကျင့်ခန်းများ,
လမ်းပေါ်တွင်သို့မဟုတ်သင်၏အားကစားခန်းမတွင်အိမ်တွင်လုပ်ပါ။ သင်လိုအပ်သမျှသည်ဖုန်း, အကြောင်းရင်းနှင့်ရည်မှန်းချက်များကိုရှာဖွေလိုသောဆန္ဒဖြစ်သည်။ သင်၏သူငယ်ချင်းများကိုဆက်သွယ်ပါ, တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပိုမိုပျော်စရာလုပ်ပါ။
သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေလိုပါကစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်, အားကစားနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်အတွက် Motify ကဤတွင်သင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်။