Hip Hop Dance Workout

အခမဲ့ download လုပ်ပါ။ *** အကယ်. သင်ဆန္ဒရှိလျှင် US Note 5 တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုထောက်ပံ့ရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ** သင်၏ထင်မြင်ချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များသည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အရေးကြီးသည် **
သင်လေ့လာချင်သည် Hip Hop Dance လေ့ကျင့်ခန်းတွင်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
သင့်ရဲ့ stamina တိုးတက်စေရန်ပန်းတိုင်တစ်ခုရှိလျှင် HOP သို့ပြောင်းရွှေ့ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အကျော်ကြားဆုံး Dancer နှင့်အတူ Hip-hop နှင့်အတူ Hip-hop သည်ဤလေ့ကျင့်ရေးအကတောင်းဆိုမှုတွင်နှစ်ဆလေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုပြုလုပ်သည်။
ဤလျှောက်လွှာတွင်သင်သွားရန်သင်သွားနေပြီ, Hip Hop Dance လေ့ကျင့်ခန်း:
1- ရိုးရှင်းသောအကအခုန်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်နည်း 2- နှစ်ဆခုန်နိုင်သည့်ဆလိုက်ရှိုးကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ 3- ဘယ်လိုနှစ်မြှုပ်ဖို့, ခြေလှမ်း, ရော့ခ်အကအခုန်ပြောင်းရွှေ့ဖို့ အဆင့်မြင့်ခြေလှမ်းများကိုကခုန်ခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်
5- လှုပ်ရှားမှု Kickback Bank
6. MARLAN ကိုမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း Dance Dancing
7. Drop Bank Move လုပ်နည်း။ 8- အကအခုန်ကိုဘယ်လိုလုပ်မလဲ Slide Side ကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ Triple Hop အကွိုင်း Motion လုပ်နည်း။ Deel Dance Move
11- Squat လှုပ်ရှားမှုအကန့်အပြေကခုန်နိုင်မည်
Squat လှုပ်ရှားမှုအကအခုန်
14- မြွေအကလှုပ်ရှားမှု
19- ရိုးရှင်းသောအဆင့်ကလေးငယ်ကစားခြင်းစတိုင်ကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ 20- အနိမ့်အနိမ့်ပြောင်းရွှေ့မှု 2 ခုကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ - အကအခုန်လှည့်ကွက်လုပ်နည်းကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ 23- လှုပ်ရှားမှုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ Run လုပ်နည်း Toe ကိုနှိပ်ပါ The Two Hop Dance
'N ကိုပြောင်းရွှေ့လာအောင်လုပ်ရမယ်။ 25- လှုပ်ရှားမှုအကအခုန်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ 26- အကအခုန်လှိမ့်မှုပတ် 0 န်းကျင်လှိမ့်ဖို့ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ 28- Vogue Move
Vogue Movembr>
Vogue Movembr>
ကခုန်
အကန့်အပြောင်းကိုဘယ်လိုပြန်ရနိုင်မလဲ 33- အကန့်အသတ်ဖြင့်ပြောင်းရွှေ့ရန် 33- ဘယ်လိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်အကန့်အပြောင်းပြောင်းသွားမလဲ။ 34- Hip-hop hooray လှုပ်ရှားမှုလက်နက်များ Reggae Dancehall Stead Sound Move
36- ယင်ကောင်မိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ 37- ဂျက်ဇ်လှုပ်ရှားမှုစတုရန်းအကအခုန်ဖြစ်အောင်လုပ်နည်း။ BR> 39 - အပြင်းအထန်အကန့်အပြီးလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်နည်း - 40- LIFT PIVOP Dance Move လုပ်နည်း။ Ent and unt-tonic လုပ်ပါ။ 43- လှုပ်ရှားမှု Cardio Epotio Epantio Effectio Effection ကခုန်နိုင်အောင်အက (43)