Fat Burning HIIT Cardio Workout

Toning Butt နှင့်ပေါင်များအတွက်ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်သာမကခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းအတွက်လည်းအလွန်ကောင်းမွန်သည်။ မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုကာလလေ့ကျင့်ရေး (HIIT) သည်ကြွက်သားများကိုအမှန်တကယ်တည်ဆောက်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသော cardio လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုတစ်ခုတည်းဖြစ်သည်။ ဤအခွင့်အလမ်းအားလုံးအပြင်ဤအက်ပ်မှလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်း, လက်ကျန်ငွေနှင့်ထိန်းချုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
အဆီ။
မှန်ပါတယ်။ ကောင်းသော hiit လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသည်ရိုးရာ cardio မှသင်လိုချင်သောအရာများအကြောင်းကိုပေးနိုင်သည်။ အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးသင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းကိုမြှင့်တင်ရန်, ဤအရာအားလုံးသည်အချိန်အနည်းငယ်အတွင်းရှိအားကစားခန်းမ၌တစ်နေ့လုံးမဖြုန်းနိုင်ဘဲအိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသူများကိုအထူးအသုံးဝင်သည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုမှန်ကန်စွာအသုံးချရန်အတွက် Hiit ကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပြီးသင်၏ပြင်းထန်မှုသည်မြင့်မားသည်။
Fat Burning hiit hiit hiit hiit လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အချိန်တိုအတွင်းအများဆုံးအဆီပမာဏကိုလောင်ကျွမ်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ cardio နှင့် hiit အကြားအဓိကခြားနားချက်မှာ HiIt သည် anaerobic ဖြစ်သည်။
HiIt သည်သင်၏ cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကိုင်တွယ်ရန်, ကြွက်သားများထည့်သွင်းရန်, အဆီကိုလောင်ရန် Cardio ပစ္စည်းကိရိယာများပေါ်တွင်နာရီပေါင်းများစွာသုံးစွဲရန်။ ပိုမိုမြန်ဆန်သောအဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်ဤ hiit cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များထဲမှတစ်ခုကိုစမ်းကြည့်ပါ။ Hiit cardio သင်တန်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ယောက်ျားမိန်းမတို့အတွက်အကောင်းဆုံး Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ
မင်းကယောက်ျားလား, အမျိုးသမီးတစ်ယောက်လား, ပေါရာဏ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်စွာကြည့်ရှုရန်ကြိုးစားပြီးခံနိုင်ရည်ရှိရန်လေ့ကျင့်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်အလွန်လေ့ကျင့်ခန်းများကဆက်ပြောသည်။ သငျသညျသငျသညျသငျသညျပိန်, toned နှင့်တစ်နှစ်ပတ်လုံးကောင်းသောကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။
တိုတိုနှင့်ချိုမြိန် - မြင့်မားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကကိုယ်အလေးချိန်မြင့်ခြင်းနှင့် Sprint Interals နှစ်ခုဖြစ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကိုပိုမိုဖမ်းမိနိုင်သည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။
သင်ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးလိုပါကအဓိကအရာများကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာသင်၏အစားအစာတွင်အစားအစာများကိုခေါ်ဆိုခြင်း, အစားအစာများကိုစားခြင်း, ဒုတိယအချက်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက်မြင့်မားသောပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုလျော့နည်းစေရန်ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးဗိုက်အဆီပျောက်သွားစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော Beginned Bearned Bearning Burneal Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Hiit Fat