Fat Burning HIIT Cardio Workout

न केवल यह कसरत टोनिंग बट और जांघों के लिए बहुत अच्छा है, यह धीरज और जलन वसा बनाने के लिए भी बहुत अच्छा है। उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) भी एकमात्र प्रकार का कार्डियो प्रशिक्षण है जो वास्तव में मांसपेशियों का निर्माण कर सकता है। इन सभी भत्तों के अलावा, इस ऐप में अभ्यास भी आपके शरीर पर समन्वय, संतुलन और नियंत्रण बनाने में मदद करते हैं।
हम आपको मांसपेशियों और स्लैश बनाने के लिए सबसे अच्छा और सबसे तेज़ HIIT कसरत पाते हैं वसा।
सही होने पर, HIIT आपकी बचत कार्डियो अनुग्रह है। एक अच्छा HIIT कसरत पारंपरिक कार्डियो से आप जो भी चाहते हैं उसे वितरित कर सकते हैं - वसा जलती हुई, अपनी हृदय गति को बढ़ाएं, आपको पसीने के लिए प्रेरित करें, और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करें। यह सब समय के एक अंश में, इसे विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी बनाता है जो पूरे दिन जिम में खर्च नहीं कर सकते हैं और घर पर कसरत करना चाहते हैं। इन सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए, हालांकि, HIIT का सही ढंग से उपयोग किया जाना चाहिए, और आपकी तीव्रता को उच्च होना चाहिए।
वसा जलती हुई हाईट वर्कआउट्स एक छोटी अवधि में अधिकतम मात्रा में वसा जलाने का एक शानदार तरीका है। कार्डियो और HIIT के बीच मुख्य अंतर यह है कि कार्डियो एरोबिक है जबकि HIIT ANAEROBIC है।
HIIT आपके कार्डियो वर्कआउट्स से निपटने, मांसपेशियों को जोड़ने और गंभीर वसा को काटने का एक कुशल, मजेदार तरीका हो सकता है।
आपके पास नहीं है वसा जलाने के लिए कार्डियो उपकरण पर घंटे बिताने के लिए। तेजी से वसा हानि के लिए इन HIIT कार्डियो रूटीन में से एक का प्रयास करें। HIIT कार्डियो प्रशिक्षण कार्डियोवैस्कुलर अभ्यास का एक रूप है जिसमें आप बाकी अवधि के साथ छोटी अवधि के लिए तीव्रता के उच्च स्तर का प्रदर्शन कर रहे हैं।
पुरुषों और महिलाओं के लिए सबसे अच्छा कार्डियो अभ्यास
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक पुरुष या महिलाएं हैं, ये वे अभ्यास हैं जो कभी बूढ़े नहीं होंगे या नहीं जाएंगे अप्रचलित। हमने महिलाओं और पुरुषों के लिए महान काम करने के लिए महान कसरत जोड़े और धीरज के लिए प्रशिक्षण पर स्वस्थ ध्यान केंद्रित किया। आप आपको दुबला, toned और पूरे साल के दौर को अच्छी तरह से देख लेंगे।
लघु और मीठा: उच्च तीव्रता वर्कआउट्स वजन घटाने में मदद करें
HIIT और स्प्रिंट अंतराल दो हैं अभ्यास दिनचर्या के प्रकार जो आपको अपने फिटनेस हिरन के लिए अधिक धमाके दे सकते हैं।
यदि आप पेट वसा खोना चाहते हैं, तो आपको दो मुख्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, अपने आहार में डायल करें, पूरे खाद्य पदार्थ खाएं और चीनी और संसाधित बकवास खाएं। दूसरा, जब अभ्यास की बात आती है, तो उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण कसरत एक जरूरी है। हमने एक शुरुआती दोस्ताना बेसिक 20-मिनट HIIT कसरत जोड़ा जो आपको अपने समग्र शरीर वसा को कम करने के लिए कैलोरी जलाने के लिए पेट वसा खोने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, एक पतला, दुबला पेट प्रकट करता है।