Fat Burning HIIT Cardio Workout

ليس فقط هذا التمرين رائعا للتنغيم بعقب والفخذين، إنه أيضا رائع لبناء التحمل والحرق الدهون. التدريب الفاصل الكثيف العالي (HIIT) هو أيضا النوع الوحيد من تدريب القلب الذي يمكنه بالفعل بناء العضلات، كذلك. بالإضافة إلى كل هذه الامتيازات، تساعد التمارين في هذا التطبيق أيضا في بناء التنسيق والتوازن والتحكم في جسمك.
نجد لك أفضل وأسرع التدريبات Hiit لبناء العضلات وخفض الدهون.
عند القيام به بشكل صحيح، HIIT هو نعمة بطاقة الوفرة الخاصة بك. يمكن أن يؤدي تمرين HIIT الجيد إلى تحقيق الكثير مما تريده من الدهون التي تحرقها القلب التقليدية، رفع معدل ضربات القلب، مما يدفعك إلى العرق، وتحسين قدرة الرئة. كل هذا في جزء صغير من الوقت، مما يجعله مفيدا بشكل خاص لأولئك منا الذين لا يستطيعون إنفاق كل يوم في صالة الألعاب الرياضية ويريدون تجريب في المنزل. للحصول على كل هذه الفوائد، على الرغم من ذلك، يجب استخدام HIIT بشكل صحيح، وكثافةك يجب أن تكون مرتفعة.
حرق الدهون حرق التدريبات هي وسيلة ممتازة لحرق أقصى قدر من الدهون في فترة زمنية قصيرة. الفرق الرئيسي بين القلب و HIIT هو أن القلب هو الهوائية بينما HIIT هو Anaerobic.
Hiit يمكن أن تكون طريقة فعالة وممتعة لمعالجة التدريبات القلبية الخاصة بك، إضافة العضلات، وتمزج الدهون الخطيرة.
ليس لديك لقضاء ساعات على معدات القلب لحرق الدهون. جرب إحدى روتات HiIt Cardio هذه لتصفية أسرع في الدهون. Hiit Cardio Training هو شكل من أشكال تمرين القلب والأوعية الدموية التي تقوم بإجراء مستويات عالية من الشدة من أجل فترات قصيرة إلى فترات الراحة.
أفضل تمارين القلب للرجال والنساء
لا يهم إذا كنت رجلا أو امرأة، هذه هي التمارين التي لن تحصل عليها أبدا أو تذهب عفا عليها الزمن. أضفنا التدريبات الكبيرة للنساء والرجال أن تبدو رائعة وأن تكون صحية على التدريب على التحمل. سوف تحصل على العجاف، منغم وتنغدا وتبدو جيدة على مدار السنة.
قصيرة وحلوة: التدريبات عالية الكثافة تساعد في سرعة فقدان الوزن
Hiit and Sprint الفواصل الزمنية أنواع إجراءات التمرين التي يمكن أن تعطيك المزيد من الانفجار للياقتك باك.
إذا كنت تريد أن تفقد الدهون في البطن، فأنت بحاجة إلى التركيز على شيئين رئيسيين. أولا، اطلب في نظامك الغذائي، وتناول الأطعمة بأكملها وتخريب السكر وحماقة معالجتها. ثانيا، عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة، فإن التدريبات التدريبية الفاصل الزمنية عالية الكثافة أمر لا بد منه. أضفنا تمرين بسيط لمدة 20 دقيقة بمسائية 20 دقيقة مصممة لمساعدتك في فقدان الدهون في البطن عن طريق حرق السعرات الحرارية لتقليل الدهون الشاملة في الجسم، والكشف عن أقل حلا، وصنغة أصغر.