Ejercicios en casa, entrenamiento sin equipo

မူလစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများ, သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖျော်ဖြေရေးနည်းတူ, ရက် 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်တယ်လို့ထင်သလား။ !ဟုတ်ပါတယ်! ဘာကြောင့်လဲဆိုတာငါတို့ရှင်းပြပါလိမ့်မယ် -
1. - ငါတို့သည်သင်တို့အိမ်၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။
2. - နေ့တိုင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုခုခံနိုင်ရန်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိုးဖောက်နိုင်မည့်အိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တစ်ခုကိုသင်ပေးလိမ့်မည်။
3. - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစီ၏အဆုံးမှာသင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လုပ်ရမယ်, မင်းကိုအောင်မြင်မှုအကျဉ်းချုပ်ကိုအကျဉ်းချုပ်ပေးလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုတွက်ချက်နိုင်တဲ့နေ့စဉ်အလေးချိန်ကိုသင်မှတ်ပုံတင်နိုင်တယ် နှင့်ဤနှင့်အတူသင်၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူ။ သင်၏မှတ်တမ်းများကိုမည်သည့်အချိန်၌မဆိုသင်အချိန်မရွေး 0 င်နိုင်သည်။
4. - သင့်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများအားလုံးကိုသင်အလုပ်လုပ်လိမ့်မည်, သင်၏အိမ်စာအိတ်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူ 15 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံ၌တစ်နာရီတစ်နာရီညီမျှသည်။
5 ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုအကြွင်းမဲ့ထိန်းချုပ်နိုင်လိမ့်မည်။
7r
7. - ရည်ရွယ်ချက်များကိုသင်တွေ့သည့်အခါတိုင်းသင်ဟာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုမဆုံးရှုံးနိုင်အောင်သင်ဟာအလေးမ 0 င်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်, အိမ်၌လေ့ကျင့်ခန်း၏ကျွန်ုပ်တို့၏ app နှင့်အတူ။
8 ။ ဒါကြောင့်ငါတို့ရဲ့အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း app ကိုသင်အထူးပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သင်၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အမြဲတမ်းအခမဲ့ဖြစ်သည်။
တစ်စုံတစ်ယောက်ကရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားရင်မင်းလိုချင်တာ, ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အဆက်မပြတ်တိုးတက်မှုများကိုအမြဲပြုလုပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ပတ်သက်. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့် ပတ်သက်. သင်၏အကြံဥာဏ်များ, ပိုကောင်းလာဖို့။
ယခု download ယခု app home လေ့ကျင့်ခန်းအခမဲ့, 100% လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလယ်ပြင်၌ကျွမ်းကျင်သူများကစမ်းသပ်ပြီးဖန်တီးခဲ့ကြသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းအလေးချိန်ကိုအလွန်ကောင်းပြီးရလဒ်ကောင်းများရရှိနိုင်မည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။