Arm Workout in 30 Days

လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အမျိုးမျိုး
။ သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ် Pro ရှိမရှိ, သင့်အတွက်သင့်တော်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုသင်ရှာတွေ့နိုင်တယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနေ့စဉ်လတ်ဆတ်ပြီးစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောစောင့်ရှောက်ရန်နေ့တိုင်းပြင်ဆင်ထားသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
ARM WORESTOT သည်သင့်အားစနစ်တကျနှင့်သိပ္ပံနည်းကျ 30 ရက်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများချမှတ်ရန်ကူညီသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းပြင်းထန်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးလာသည်, ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်အလေ့အထကိုလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။
အိမ်တွင်းတွင်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနည်းပြ
သည်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာကိုငှားရမ်းသည်။ အားကစားခန်းမကိုသွားဖို့အချိန်မရှိဘူးလား။ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏အိမ်တွင်သင်၏ကိုယ်ပိုင်နည်းပြသင်တန်းဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သောတိုက်နယ်သင်တန်းနိယာမအပေါ် အခြေခံ. ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ထိရောက်မှုရှိသည်။
တိုတိုနှင့်ထိရောက်သောလက်မောင်းများ br> purposption တိုင်းအတွက်အထူးအကြံပြုချက်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန်အတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုကူညီပါ။ √ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီအတွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ A
√ Pripther To Pretting အတွက်အသေးစိတ်ကာတွန်းကားလမ်းညွှန်
√ BR>
အလေးချိန်မပါသော
အလေးမသင့်တော်သောလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာဖွေခြင်း, ဤလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်အလေးမပါ 0 င်ပါ။ အမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံးလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုကြိုးစားပြီးယောက်ျားများအတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများအတွက်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားပါ။ သင်သည်သင်၏မိတ်ဆွေများယောက်ျားများအတွက်အမျိုးသမီးများနှင့်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့ဤလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအဘယ်သူမျှမသုံးစက်ကိရိယာများအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။
အဆီမီးရှို့ခံရသောလေ့ကျင့်ခန်း & Hiit ယလေ့ကျင့်ခန်း
အကောင်းဆုံးအဆီလည်းမီးလောင်လေ့ကျင့်ခန်း & hiit လေ့ကျင့်ခန်း ပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ for ာန်သည်။ လောင်ကျွမ်းသောလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကယ်လိုရီများကို burn လုပ်ပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များရရန် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။