100 Pushups workout BeStronger

ယူကရိန်းတွင်စစ်ပွဲကိုရပ်တန့်ပါ။
မဖြစ်နိုင်ပေမယ့်လုပ်နိုင်ပါတယ်။သင်လုပ်နိုင်သည်!
Push-ups 100 ၏လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းသည်ပိုမိုအားကောင်းလာပါ။အကယ်. သင်သည်ဤပရိုဂရမ်တွင်စတင်လေ့ကျင့်ပါက 6 ရက်မှ 10 ပတ်အတွင်းအကြိမ် 100 အထိတွန်းအားပေးနိုင်သည်။ဒါကြောင့် & # 39; ဒါကြောင့်ထင်နိုင်လောက်အောင်မခက်ခဲပါ။သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သာလိုအပ်သည်။ ★သင်၏အားကစားလေ့ကျင့်ရေးပေါ် မူတည်. programs 11 ခုတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုခွဲထုတ်သည်။သင့်အတွက်မှန်ကန်သောအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပါ။၎င်းကိုပိုမိုအားကောင်းသည့်သံသရာမှပရိုဂရမ်နှင့်ရှုပ်ထွေးသောနေရာတွင်အသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ပရိုဂရမ်အားလုံးကိုသံသရာမှ (pull-ups, 300 sit ups, 300 ကီလိုမီတာအကွာတွင်) သင်အားကောင်းတဲ့ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုစံချိန်တင်ရလိမ့်မယ်။
သည်မပျင်းရိ။ မကျန်းမာပါနှင့်။application 100 တွင်နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်နိုင်မှုများ (features):
💪 11 မှလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ 0 မှ 100 အထိ pushups များ (သင်၏လက်ရှိ push-ups, stupt-ups, stusups, stusup, status ups, status, status နှင့် medun များ)
💪အချက်အလက်များကို Remote ဆာဗာသို့အရန်ကူးယူခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းဖန်တီးခြင်းအတွက်သတိပေးချက်သည်သင့်အားအလှူငွေများကိုလက်လွတ်မ 0 ယ်ပါ။မလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆန့်ခြင်းမပြုမီတက်သည်မအောင်မြင်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်အစီအစဉ်တစ်ခုပြောင်းလဲရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမအောင်မြင်သောလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်တွင်ပြောင်းလဲရန်ဖြစ်နိုင်ချေစမ်းသပ်မှု။စမ်းသပ်မှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာသင်တစ်တန်းတွင်လုပ်နိုင်သော push-ups အများဆုံးအရေအတွက်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ထို့နောက်စမ်းသပ်မှုရလဒ်အပေါ် အခြေခံ. အစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းစတင်ရန်။ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုစီကိုအနားယူရန်ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုစီကိုပြသပြီးနောက်ခလုတ်တစ်ခုစီကိုနှိပ်ပါ။ကြွင်းသောအရာနှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရ၏ mode ကိုလိုက်နာပါ။
ဥပမာ -
စာမေးပွဲတွင်သင် 43 push-ups လုပ်သည်။စာရင်းမှ 41-45 ကြိမ်ပရိုဂရမ်မှရွေးချယ်ပါ။ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် 2 ရက်အနားယူရန်မမေ့ပါနှင့်။သင်၏လျှောက်လွှာများအတွက်အကြံဥာဏ်များသို့မဟုတ်ဆန္ဒများရှိပါကအဆက်အသွယ်များတွင်သင်ရှာတွေ့နိုင်သည့်အီးမေးလ်လိပ်စာကို အသုံးပြု. ကျွန်ုပ်တို့ကိုရေးပါ။
application တွင်ကြော်ငြာတစ်ခုရှိပါသည်။ ၎င်းကို App 0 ယ်ယူမှုများတွင် အသုံးပြု. ပိတ်နိုင်သည်။