Penerangan Wendler 5/3/1 log

Tidak ada lagi yang mengetuk dengan spreadsheet bercetak di gym. Aplikasi 531 ini akan membantu menguruskan program latihan 531 anda.
Aplikasi ini menjana program latihan 5 3 1 berdasarkan lif semasa anda.
★★★ Aplikasi ini tidak bergabung dengan Encik Wendler (pencipta program). Tolong beli bukunya untuk menggunakan idea -idea di sebalik 531! ★★★
Ini adalah versi percubaan.
Pembelian dalam aplikas Kitaran:
★ Mengira satu rep max (IRM) berdasarkan lif semasa anda
★ Latihan Maksimum Latihan Konfigurasi
★ Bilangan kitaran yang boleh dikonfigurasikan
★ Pesanan latihan mingguan yang boleh dikonfigurasi
★ Set pemanasan Termasuk
★ set besar tetapi besar termasuk
★ 16 latihan bantuan yang telah ditetapkan
★ Kemungkinan untuk menambah latihan bantuan anda sendiri
★ gambaran keseluruhan kitaran dengan anggaran dan mencapai satu rep max
★ petunjuk kemajuan latihan Dalam Gambaran Keseluruhan Siklus
★ Plat Calculator menunjukkan plat untuk memuatkan
★ pemasa rehat
★ Eksport CSV melalui e -mel, Google Drive
★ 2, 3 dan 4 hari templat senaman berpecah.
Versi pro)
Pembalakan:
★ Joker Sets
★ Lift utama lain sebagai membosankan tetapi besar
★ Set pertama terakhir (amrap dan variasi tersuai)
★ Cabaran 13 minggu
★ Mengedit latihan yang lengkap
★ Peratusan pemanasan yang boleh dikonfigurasikan
★ Peratusan yang boleh dibosankan tetapi besar
★ Nilai pemasa yang berasingan untuk memanaskan, angkat utama, membosankan tetapi besar dan pertama dan pertama yang ditetapkan
★ nilai pemasa berasingan untuk mengangkat aksesori
★ 3 /5/1 dan 8/6/3 skim Rep ditambah
★ Reps hangat boleh dikonfigurasi
★ Sokongan untuk menolak berat kolar