Sama ada anda perlahan-lahan mencari alur kecergasan anda selepas bayi atau ingin meningkatkan latihan, cabaran 30 hari adalah jawapan yang baik untuk kedua-duanya.
Kembali bersenam selepas bersalin berbeza dari wanita ke wanita. Ia bergantung pada seberapa aktif anda sebelum dan semasa kehamilan anda.
Pelan Latihan di Rumah untuk Menurunkan Berat Badan dan Menyegarkan
Mengikuti rancangan latihan selepas bersalin yang selamat dan berkesan akan membuat anda berada di landasan yang betul untuk menjadi ibu baru yang bahagia dan sihat.
Hanya kerana kamu seorang ibu tidak berarti kamu tidak dapat bugar. Walau bagaimanapun, mencari masa untuk melatih adalah sukar. Sekiranya anda perlu memikirkan masa mengukir untuk sampai ke gimnasium, melatih, kembali, mandi dan masih sesuai dengan semua tuntutan menjadi seorang ibu maka perkara menjadi sangat mencabar. Aplikasi ini akan membantu anda membuat jadual latihan di rumah untuk wanita dari hari Isnin hingga Ahad setiap minggu selama 30 hari. Ini adalah jadual latihan rumah yang terbaik untuk pemula untuk menurunkan berat badan dan kembali sihat. Sebelum anda membuat rancangan senaman mingguan untuk wanita, anda mesti memastikan bahawa anda makan dengan sihat dan mendapat nutrisi yang betul.
Satu perkara yang paling ingin dilakukan oleh ibu selepas melahirkan adalah untuk kembali sihat, atau hanya kembali bersenam. Bersedia untuk bermula? Lihat latihan ini untuk membuat anda bergerak lagi dan kembali ke rutin normal anda dalam masa yang singkat!
Semua cabaran latihan meningkatkan intensiti latihan selangkah demi selangkah dan dilengkapi dengan 2 tahap kesukaran (pemula & pertengahan).
Aplikasi ini menyediakan latihan membina otot dan mengurangkan lemak dengan berkesan dan cekap. Jadilah ibu yang cergas dalam keselesaan rumah anda sendiri.
Ciri-ciri:
- Merekodkan kemajuan latihan secara automatik
- Sebanyak 5 cabaran
- Buat cabaran anda sendiri
- Meningkat intensiti & kesukaran latihan langkah demi langkah
- Jejaki usaha terbaik anda untuk setiap latihan
- Pelbagai rancangan senaman yang sesuai untuk pemula dan perantaraan
Melebihi matlamat kecergasan anda dengan mengikuti 30- ini cabaran ibu sesuai hari yang akan mengembalikan badan pra-bayi anda. Muat turun sekarang!
9Apps 4.9
