: Yoga: Breathing Exercise

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설명 Yoga: Breathing Exercise

"정기적이고, 유의 한 호흡 운동은 진정하고 활력을 낼 수 있으며 공황 공격으로부터 소화 장애에 이르기까지 스트레스 관련 건강 문제에 도움이 될 수도 있습니다."호흡은 우리가 할 수있는 것입니다.제어 및 규제, 편안하고 명확한 마음 상태를 달성하기위한 유용한 도구입니다.나는 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 세 가지 호흡 운동과 기술을 추천하고, 자극적 인 호흡, 4-7-8 호흡 운동 (또한 편안한 호흡이라고도 함), 호흡 계산.이러한 호흡 운동과 기술을 각각 시도하고 스트레스와 불안 수준에 어떤 영향을 미치는지 확인하십시오.
참고 : FreeePick에서 아이콘 이미지