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일일의 근력 프로그램을 설정하고, 일주일 동안 체중 교육 프로그램에 운동을 추가하거나 제거 할 수 있습니다.
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각 근육 그룹 (팔, 보디 빌딩, 복부, 뒤로, 가슴, 어깨 빌딩, 복부, 뒤로, 가슴, 어깨, 다리 운동, 디딜 방아)에 대한 가장 효과적인 운동의 목록을 얻으십시오.
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귀하의 만족에 따라 댓글을 달고 신청서를 기록하십시오. \
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