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'팔 사이즈' 2배 키워주는 미친 운동방법!? (팔둘레 늘리는 삼두근 운동)
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팔근육(알통)을 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!? (덤벨컬vs바벨컬vs해머컬)
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30일 만에 더 큰팔을 만들어보세요 (케이블 운동) #상완삼두근 #팔뚝살 #왕팔뚜기.
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이 동작 딱 3일만 해보세요. 축 처진 팔뚝살이 놀라울정도로 얇아집니다 [역대급 팔뚝살 초고속 돌려깎기]
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가슴 운동.어깨 운동.삼두 운동. 메디신 볼 풀 오버.
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벤치프레스 사고영상..
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바벨 오버헤드 익스텐션 l 깊게 늘려 더 강력한 왕팔뚝이 될 수 있다 !
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피트니스914 홍준영 - 케이블 프레쳐컬, 라잉익스텐션(슈퍼세트)
