Soft
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건강/운동 | 89.6MB
기술
Tu manges tes émotions (énervée ou même heureuse) ?
Tu as des pulsions alimentaires ?
Tu te sens "accro" au sucre ?
Fais la paix avec la nourriture.
Un jour à la fois.
Comment ?
- des méditations quotidiennes sur le thème de l'alimentation et du corps.
- chaque méditation commence par de la reflexion, suivi d'exercices de respiration pour se recentrer sur soi-même.
Pourquoi la méditation ?
En réalité, c'est juste une excuse pour te libérer 10 minutes par jour, pour toi.
Et puis c'est prouvé, la pleine conscience aide à y voir plus clair.
You eat your emotions (nervous or even happy)?
Do you have food impulses?
Do you feel "addicted" to sugar?
Make peace with the food.
One day at a time.
How?
- daily meditations on the theme of diet and body.
- each meditation begins with reflection, followed by breathing exercises to refocus on oneself.
Why meditation?
In fact, it's just an excuse to free you 10 minutes a day, for you.
And then it is proven, mindfulness helps to see more clearly.
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