あなたの目の筋肉を強化し、あなたの緊張した目をアイセルカスでリラックスしましょう。
私たちの携帯電話、コンピュータ、テレビの間で、私たちの多くは毎日スクリーンを見つめて数時間過ごします。筋肉のように目を考えてください - あなたはそれぞれの目を動かす6つの筋肉とそれを集中させる筋肉があります。あなたが造影された期間のためにスクリーン上の固定スポットを見つけると、それはあなたの目を疲れさせる。ターゲットベッドの前に眼球運動の練習もあなたがよりよく眠るのを助けることができます。回転眼の動きは、副交感神経系を活性化することによって脳の応力応答を遮断または落ち着くのに効果的です。これは神経系の一部であり、刺激され、心拍数が遅く、血圧を下げ、呼吸を遅くする。
寝ることができます。
Eycerciseを使用するには：
- 椅子の上または床の上に快適な位置を見つけます。
- 新しいルーチンの追加、
- 変更期間と繰り返しサイクル
環境の明るさに応じて画面の明るさを快適なレベルに設定することを忘れないでください（暗い部屋にいる場合は画面が薄暗くする）。演習では、20分ごとに20分ごとにすべての画面を脱却し、少なくとも20フィート（6メートル）の何かを見てください。
毛脂肪を和らげるための他の方法IGUEは次のとおりです。
Eycercise. A yoga exercise for eye strains
version 1.0.1
fixed offset bug for devices with hardware navigation buttons.
9Apps 4.9
