Eycercise Yoga routine for the eyes

La description de Eycercise Yoga routine for the eyes

Renforcez vos muscles de l'œil et détendez vos yeux tendus avec Eycercise.
Entre nos mobiles, nos ordinateurs et vos téléviseurs, beaucoup d'entre nous passent des heures sur des heures de jour quotidiennement en regardant les écrans. Pensez aux yeux comme n'importe quel muscle - vous avez six muscles qui bougent chaque œil et un muscle qui la concentre. Lorsque vous regardez un point de fixation à l'écran pendant une période prolongée, cela provoque la fatigue de votre œil.
L'application Eycercise exerce vos muscles de la vue en vous forçant à déplacer consciemment vos yeux tout en poursuivant une émission cible.
Les exercices de mouvement des yeux avant de se coucher peuvent également vous aider à mieux dormir. Les mouvements oculaires rotatifs sont efficaces pour arrêter ou calmer la réponse au stress du cerveau en activant le système nerveux parasympathique. C'est la partie du système nerveux qui, lorsqu'elle est stimulée, ralentit la fréquence cardiaque, abaisse la pression artérielle et ralentit la respiration.
Essayez d'utiliser Eycercise juste avant de vous coucher, si vous avez du mal à dormir.
Pour utiliser Eycercise:
- Trouvez une position confortable sur une chaise ou sur le sol.
- Placez votre nez sur le bouton au milieu de l'écran.
- Suivez le point avec votre Les yeux, tout en gardant le nez sur le bouton.
Vous pouvez modifier la séquence d'exercice dans le panneau Paramètres:
- Ajoutez de nouvelles routines,
- Réorganiser des routines,
- Changer Durée et cycles de répétition
N'oubliez pas de définir la luminosité de l'écran sur un niveau confortable en fonction de la luminosité ambiante (Diminuez l'écran si vous êtes dans une pièce sombre).
Outre le mouvement des yeux Exercices, vous devriez plus surtout prendre une pause périodique tous les écrans toutes les 20 minutes, pendant 20 secondes et regarder quelque chose d'au moins 6 mètres (
Autres façons de soulager la graisse des yeux Igue include:
- clignotant une minute de minute - la rotation de la tête tout en regardant à l'avance - Masser vos temples avec vos doigts