Calm Harm - manages self harm
4.25
健康＆フィットネス | 5.7MB
説明
落ち着いた害はあなたが自傷性への衝動に抵抗または管理するのを助けるための仕事を提供します。パスワードを完全に非公開にするように始めます。
バックグラウンドカラーテーマを選択し、様々なフレンドリーなキャラクターを使用しているかどうかを決定することで、望む場合はパーソナライズできます。
アプリは、衝動をサーフィンするのに役立つ4つのカテゴリのタスクを提供します。 「気をそらす」は自制心を学ぶのに役立ちます。 「快適」はあなたが害よりも気にするのを助けます。 「自分自身を「表現」さまざまな方法でそれらの気持ちを抜け出し、「リリース」は自傷に代わる安全な代替案を提供します。
落ち着いてコントロールに戻るのを助けるための「呼吸」カテゴリもあります。
毎分のカウントダウンで5分または15分のいずれかのブロックのアクティビティを実行できます。あなたはあなたの進歩を追跡することができます*。
Dr Krause、Consultant臨床心理学者のためのSTEM4のためのSTEM4のために開発されました。治療を助けるがそれを置き換えない。）
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