Calm Harm - manages self harm

शांत नुकसान आपको आत्म-हानि के आग्रह का विरोध या प्रबंधन करने में मदद करने के लिए कार्य प्रदान करता है। अपना पासवर्ड सेट करके शुरू करें ताकि यह पूरी तरह से निजी हो।
यदि आप चाहें तो आप इसे वैयक्तिकृत कर सकते हैं, पृष्ठभूमि रंग थीम चुनकर और यह तय करके कि आप किसी कंपनी को विभिन्न अनुकूल पात्रों का उपयोग करना चाहते हैं या नहीं।
ऐप फिर आपको आग्रह करने में आपकी सहायता के लिए चार श्रेणियों के कार्यों को प्रदान करता है। 'विचलित' आत्म-नियंत्रण सीखने में मदद करता है; 'आराम' आपको नुकसान के बजाय देखभाल करने में मदद करता है; 'खुद को व्यक्त करें' को उन भावनाओं को एक अलग तरीके से बाहर निकाला जाता है और 'रिलीज' आत्म-चोट के लिए सुरक्षित विकल्प प्रदान करता है।
शांत रहने और नियंत्रण में वापस आने में मदद करने के लिए 'सांस' श्रेणी भी है।
आप प्रत्येक मिनट के लिए उलटी गिनती के साथ पांच मिनट या पंद्रह मिनट के ब्लॉक के लिए गतिविधियों को कर सकते हैं। आप अपनी प्रगति और नोटिस परिवर्तन * को ट्रैक करने में सक्षम होंगे।
कलम हानि को डॉ। क्रूज़, परामर्शदाता नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक द्वारा एक साक्ष्य आधारित उपचार के बुनियादी सिद्धांतों का उपयोग करके परामर्शदाता नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक विकसित किया गया है, जिसे डायलेक्टिक व्यवहार थेरेपी (डीबीटी) कहा जाता है
(* कृपया ध्यान दें कि ऐप एक है उपचार में सहायता लेकिन इसे प्रतिस्थापित नहीं करता है।)