30-15 Intermittent Fitness Test
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健康＆フィットネス | 4.4MB
説明
より低い強度の周期で散在している作業の繰り返しの高強度の作業期間からなる高強度トレーニングは、シングルアスリートすべてのトレーニングプログラムの重要な要素です。30-15 IFT（2008）は、Athletesをテストし、ランベースの高強度プログラムを個別化するために、すべてのチームのほとんどすべてのチームとラケットスポーツで世界中で使用される非常に人気のある断続的な実行テストです。テストの最終速度（Vift）は、最大の好気性電力、嫌気速度保護区、推奨されている回復、方向能力の変化の複合尺度です。絶え間ない試験および/または線形試験と比較して、Viftを使用すると、高輝度訓練中のより均質な（プレーヤー間）代謝反応が可能になる。このシンプルだが関連するアプリは、フィールド内のテストを設定する方法に関する情報を最初に提供することで、プレーヤーのためのオーディオの手がかり（サウンドファイル）をテスト中にペースします。
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