Questa app Android è di misurare o determinare lo stato di forma fisica dalle persone che hanno condotto il test da 2,4 km.
Questo test è anche ampiamente utilizzato per testare la forma fisica dei potenziali studenti che entreranno nelle major sportive al college, perché è molto pratico e non richiede un sacco di strumenti. Per ulteriori dettagli si prega di fare riferimento alla spiegazione di seguito.
Il test di esecuzione di 2,4 km (1,5 miglia) rivelato da Cooper è un semplice test di esecuzione per test aerobici fitness, uno strumento che richiede solo un cronometro e una corsa. Questo test è un test alternativo per un test di esecuzione di 12 minuti. La Singapore Football Association ha adattato un test di corsa di 2,4 km come test di fitness obbligatorio dal 2013 rispetto al test BLEEP. La US Navy utilizza anche un test di 1,5 miglia eseguito come parte della fase di preparazione del test fisico della Marina.
Come fare il test
A. Scopo: questo test è di misurare la forma fisica.
B. Strumenti necessari: traccia lungo 2,4 km e cronometro
C. Implementazione del test: l'obiettivo di questo test è quello di completare una corsa nella traccia di 2,4 km il più rapidamente possibile. I takers del test sono sulla linea di partenza, quando c'è un commutatore di cronometro "ya" e i partecipanti iniziano a correre al ritmo determinato da ciascun partecipante. Anche se la strada è consentita, ma non è raccomandata.
D. Punteggio: tempo registrato di completamento della corsa di 1,5 miglia / 2.4 km.
Fonte: http://www.topsportresources.com/2017/07/cooper-15-mile-24-km-Run-Test .html
Dopo aver registrato il tempo, utilizzare questa applicazione per determinare il tuo stato di fitness.
Esercitazione Durata dell'applicazione:
Ecco un tutorial con un test da 2,4 km App.
La prima pagina sarà presentata con una vista di un pulsante "in" Fare clic sul pulsante.
Dopo che verrà visualizzata una finestra di dialogo, quindi fare clic su OK.
L'utente entra nel menu APP di prova di esecuzione 2.4 Km. Esistono due pulsanti a scelta: tutorial sull'utilizzo dell'applicazione e stato fitness.
Fai clic sul pulsante Tutorial se desideri visualizzare il tutorial sull'utilizzo dell'app.
Fai clic sul pulsante State di Fitness se vuoi Elaborare i risultati dei risultati del test dalla corsa 2.4 km.
Quando si immette il menu di ingresso 2.4 KM Eseguire i risultati del test di esecuzione, se l'utente utilizza il sistema operativo 6.0 (Marshmallow) in alto, apparirà il permesso di leggere il File in SDCard, fare clic su Consenti (per accedere a tutte le funzioni in questa applicazione per memorizzare il processo dei risultati dei dati).
I dati che l'utente dell'app deve compilare è il numero 1. Nome
2. Età
3. Genere (m o f)
4. Tempo di esecuzione (guadagnato dopo una corsa di 2,4 km)
Dopo aver compilato i dati, l'utente fa clic sul pulsante Process.
I risultati che appaiono sono il valore VO2Max nella colonna VO2Max e il Livello di fitness fisico sulla scatola nera.
Se si desidera eliminare tutti i dati e avviare un nuovo calcolo, fare clic su Cancella pulsante dati.
Se l'utente vuole salvare i dati dei risultati Processo VO2MAX Fare clic sul pulsante Salva.
Se l'utente desidera vedere i dati già memorizzati prima di fare clic sul pulsante Dati.
Per i limiti di età ospitati in questa applicazione è pari a 13 anni e oltre. Questo è adattato alle norme della tabella di livello Vo2max e il livello di forma fisica proposto da Cooper.
Formula della determinazione Vo2max = 85.95 - (3.079 x Risultati del tempo [minuti])
deviazione di = ± 2,24-2.91 ml / kg / min
Riferimento della formula di determinazione VO2MAX:
- Burger, SC et al. (1990) Valutazione del 2,4 km da corsa come predittore di capacità aerobica. S AFR Med J. 15 (78), p. 327-329.
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