Yoga für Schwangerschaft

Wenn Sie schwanger sind, ist Yoga für die Schwangerschaft sehr nützlich für Sie und Ihr Baby.
Sie können lernen, wie Sie einen gesunden Körper Yoga während der Schwangerschaft tun können. Wenn Sie mit pränatalem Yoga oder mageren Entspannungsübungen beginnen möchten, können Sie mit dieser App beginnen. Holen Sie sich die Vorteile von Yoga-Übungen, wenn Sie schwanger sind. Entspannung ist gut für dich und das Baby. Folgen Sie unseren Prenatal Yoga Lektionen und Übungen, speziell für Schwangere.
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass während der Schwangerschaft aktiv bleiben alle Arten von großen Vorteilen für Sie und Ihr Baby haben können.
Yoga im Besonderen kann fantastisch sein, weil es eine perfekte Kombination aus Dehnung und Kräftigung ist. Yoga macht zwei Dinge während der Schwangerschaft: Es ist eine körperliche Form der Übung, die auch etwas Achtsamkeit und Bewusstsein in sich bringt, wie sich dein Körper auf täglicher Ebene verändert. Yoga macht dich bewusster, was mit deinem Körper passiert - du überprüfst nicht nur, was dein Körper fühlt.
Vor diesem Hintergrund haben wir 12 beruhigende Posen zusammengestellt, um einige der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern - von engen Hüften bis zu einem wunden Rücken. Bonus: Diese "ahh" -induzierenden Körperhaltungen werden auch Schmerzen lindern, auch wenn Sie nicht schwanger sind.
* Yoga für die Schwangerschaft Inhalt 12 Posen *
1. Für Rückenschmerzen: Knöchel-zu-Knie-Pose
2. Für Rückenschmerzen und enge Hüften: Pigeon Pose
3. Für die Entlastung des Bauches Gewicht: Wide-Knee Child's Pose
4. Für Rückenschmerzen: Sitzende Seitenbiegung
5. Für enge Hüften: Yoga Squat
6. Für Rückenschmerzen und entlasten Bauch Gewicht: Weitwinkel-Sitz-Forward Bend
7. Für eine vollständige Entlastung: Unterstützte Fischhaltung
8. Für enge Hüften und Rückenschmerzen: Low Lunge Twist Pose
9. Für die Entlastung des Bauches Gewicht: Cat-Cow Pose
10. Für Rückenschmerzen: Stehende Vorwärtsbeuge
11. Für enge Schultern: Dolphin Pose
12. Für die vollständige Entlastung: Legs-up-the-Wall Pose
* Vorteile von Yoga für die Schwangerschaft App *
- Reduziert Rückenschmerzen, Verstopfung, Blähungen und Schwellungen
- Kann helfen, Schwangerschaftsdiabetes zu verhindern oder zu behandeln
- Erhöht deine Energie
- Verbessert Ihre Stimmung
- Verbessert Ihre Körperhaltung
- Fördert Muskeltonus, Kraft und Ausdauer
- Hilft dir besser zu schlafen
Regelmäßige Aktivität hilft Ihnen auch während der Schwangerschaft fit zu bleiben und kann Ihre Fähigkeit, mit der Arbeit fertig zu werden, verbessern. Dies wird es Ihnen erleichtern, nach der Geburt Ihres Babys wieder in Form zu kommen. Tun Sie es jeden Tag, um schnelle Ergebnisse zu erzielen.
Wir hoffen, dass es für Sie und Ihr Baby nützlich ist.
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If you are pregnant, yoga is very useful for pregnancy for you and your baby.
You can learn how to do a healthy body yoga during pregnancy. If you want to start prenatal yoga or lean relaxation exercises, you can start with this app. Get the benefits of yoga exercises when you are pregnant. Relaxation is good for you and the baby. Follow our Prenatal Yoga lessons and exercises, especially for pregnant women.
You probably already know that during pregnancy remain active all kinds of great benefits for you and can have your baby.
Yoga in particular can be fantastic, because it is a perfect combination of stretching and strengthening. Yoga does two things during pregnancy: It is a physical form of exercise that brings a little mindfulness and awareness in how your body is changing on a daily level. Yoga makes you more aware of what happens to your body - you examine not only what feels your body.
Against this background, we have put together 12 calming poses to relieve some of the common pregnancy complaints - narrow hips to a sore back. Bonus: This "ahh" -inducing postures are also alleviate pain, even if you are not pregnant.
* Yoga for pregnancy poses Contents 12 *
1. For back pain: ankle-to-knee pose
2. For back pain and narrow hips: Pigeon Pose
3. For the relief of the abdomen Weight: Wide-Knee Child's Pose
4. For Back Pain: Seated side bend
5. For narrow hips: Yoga Squat
6. For back pain and relieve abdominal weight: Wide-seat Forward Bend
7. For a complete relief: fishkeeping Supported
8. For narrow hips and back pain: low lung Twist Pose
9. For the relief of the belly weight: Cat-Cow Pose
10. For Back Pain: Standing Forward Bend
11. For narrow shoulders: Dolphin Pose
12. For the complete relief: Legs-up-the-Wall Pose
* Benefits of Yoga for pregnancy app *
- Reduces back pain, constipation, bloating and swelling
- May help prevent gestational diabetes or treat
- Increases your energy
- Improves your mood
- Improves your posture
- Promotes muscle tone, strength and endurance
- Helps you sleep better
Regular activity helps to keep fit you well during pregnancy and may improve your ability to cope with the work. This will assist you to get back in shape after the birth of your baby. Do it every day in order to achieve quick results.
We hope that it is useful to you and your baby.
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