Allenamento Abs Six-Pack

Ognuno ha una confezione da sei, ma per la maggior parte di noi è nascosta sotto uno strato di grasso. Ecco come far risaltare il tuo.
Un addome forte e magro non è solo impressionante sulla spiaggia, è anche un segno di un corpo forte e funzionale. Segui questa guida per otto settimane per guadagnare il tuo. In questa guida definitiva per ottenere un six-pack, condivideremo i cinque comandamenti da seguire se si desidera un solido six-pack, un piano di allenamento che sostituisce i sit-up con core builder robusti, un piano alimentare di sette giorni per aiutare ad alimentare i tuoi sforzi, e suggerimenti per aiutarti a mantenere il tuo metabolismo sparando tutto il giorno.
Come ottenere un Six-Pack
1. Allenarsi con movimenti "anti"
Il tuo core lavora al meglio quando resiste al movimento, impedendoti di cadere quando il treno frena. La formazione di base moderna si concentra su tali movimenti "anti".
2. Lavorare l'intera unità
I tuoi addominali non sono tutto. Lavorando i tuoi obliqui, l'addominale trasversale e la parte bassa della schiena prevengono gli squilibri e, come bonus laterale, ti permettono di sollevare più grande.
3. Usa esercizi in piedi per colpire il tuo cuore da tutti gli angoli
Lo sforzo di vita reale accade raramente quando sei sdraiato, quindi la maggior parte delle mosse in questo piano non lo fanno. Ti abituerai a usare il tuo core da tutti gli angoli.
4. Mangia meglio, non meno
Quando si tratta di cibo, le calorie sono meno importanti della qualità. In questa guida ti mostreremo come mangiare gli addominali senza morire di fame.
5. Ridurre lo stress
L'ormone dello stress cortisolo ti fa immagazzinare il grasso della pancia, quindi troppo cortisolo significa che non vedrai mai gli addominali, per quanto duro ti alleni. Eliminalo e vedi i risultati più velocemente.
Ci sono molti più benefici sulla salute di avere un pacchetto di sei oltre a un bell'aspetto. Puoi imparare tutto ciò di cui hai bisogno in questa app adesso!