Six-Pack Abs Workout

Semua orang punya six-pack, tetapi bagi kebanyakan dari kita itu tersembunyi di bawah lapisan lemak. Berikut adalah cara untuk membuat Anda menonjol.
Sebuah abs yang kuat ramping bukan hanya mengesankan di pantai, itu juga merupakan tanda yang kuat tubuh, fungsional. Ikuti panduan ini untuk delapan minggu untuk mendapatkan Anda. Dalam panduan definitif ini untuk mendapatkan six-pack, kami akan berbagi lima perintah-perintah untuk mengikuti jika Anda ingin padat six-pack, rencana pelatihan yang menggantikan sit-up dengan pembangun inti tulang-sehat, makan tujuh hari untuk membantu bahan bakar usaha Anda, dan tips untuk membantu menjaga metabolisme Anda menembak sepanjang hari.
Cara Dapatkan Six-Pack
1. Kereta dengan “anti” gerakan
inti Anda tidak bekerja yang terbaik ketika menolak gerakan, mencegah Anda jatuh di atas ketika rem kereta. pelatihan inti modern berfokus pada seperti “anti” gerakan.
2. Kerja seluruh unit
abs Anda bukanlah segalanya. Bekerja obliques Anda, abdominis melintang dan punggung bawah akan mencegah ketidakseimbangan dan, sebagai bonus sisi, akan membiarkan Anda mengangkat lebih besar.
3. Gunakan berdiri latihan untuk memukul inti Anda dari semua sudut
tenaga kehidupan nyata jarang terjadi ketika Anda berbaring, sehingga sebagian besar bergerak dalam rencana ini tidak baik. Anda akan terbiasa dengan menggunakan inti Anda dari semua sudut.
4. Makan lebih baik, tidak kurang
Ketika datang ke makanan, kalori kurang penting daripada kualitas. Dalam panduan ini, kami akan menunjukkan cara untuk makan untuk abs tanpa kelaparan diri sendiri.
5. Mengurangi stres
Hormon stres kortisol menyebabkan Anda untuk menyimpan lemak perut, sehingga terlalu banyak kortisol berarti Anda tidak akan pernah melihat abs Anda namun keras Anda melatih. Menghilangkannya dan melihat hasil yang lebih cepat.
Ada banyak manfaat kesehatan yang lebih pada memiliki six pack selain tampilan yang baik. Anda dapat mempelajari semua yang Anda butuhkan dalam aplikasi ini sekarang!